美白淡斑是一场长久战 ， 只有坚持使用才能看到明显的效果哦！
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除了选对美白产品 ， 还有一点很重要：要从外部防护皮肤免受紫外线的侵害 ， 一年四季都要做好防晒护理！
无论在室内外都要用防晒霜 。
炎热的夏天在户外时 ， 一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜 ， 从物理、化学两方面全面抵抗紫外线的侵袭 ， 抑制和减少黑色素的生成 。
与此同时 ， 日常生活中我们也可以通过一些饮食调理来减少黑色素的形成：
内调 牛奶：
牛奶营养丰富 ， 含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质 ， 特别是含有较多维生素B族 ， 它们能滋润肌肤 ， 保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩 ， 使头发乌黑减少脱落 ， 从而起到护肤美容作用 。
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豌豆：
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ， 《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ， 令面光泽”的功效 。 现代研究发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 这种物质可在体内转化为维生素A ， 而维生素A具有润泽皮肤的作用 ， 而且是从一般食物中摄取 ， 不会产生毒副作用 。 吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能 ， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。
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白萝卜：
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜是一种常见的蔬菜 ， 生食熟食均可 ， 其味略带辛辣味 。 具有促进消化 ， 增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。 那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C ， 维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
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除此之外 ， 土豆、冬瓜、胡萝卜等食物都有一定的提亮肤色的效果 ， 另外柠檬、柚子、橙子等水果也有一定击褪黑色素的功效 。
小tips：不过 ， 橙子和柠檬一样都属于“感光食物” ， （容易吸收紫外线）
所以 ， 平常要注意防晒哦！
美白不仅仅是做表面功夫 ， 健康的美白方式 ， 是要深入到皮肤基底层 ， 揪出黑的根源 ， 清除黑色素 ， 肌肤才能回归初始的 ， 展现真正由内而外的自然美白的光泽~
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