（1）紫外线
紫外线无疑是促进黑色素大量繁殖的一大重要原因 ， 我们都知道黑色素的存在就是为了抵御紫外线对人体的侵害 ， 所以 ， 接受日照时间长、防晒不到位、阳光强等都会引起黑色素堆积加重；
【拓展】
紫外线对皮肤作用的不同可分为三个区段：
a、VA区段紫外线的波长为320~400nm ， 又称晒黑段 ， 透射能力可达真皮层 ， 具有透射力强、作用缓慢持久的特点 。
b、UVB区段紫外线的波长为280~320nm ， 又称晒红段 ， 透射力可达人体表皮层 ， 是导致皮肤晒伤的根源 。
c、VC区段紫外线的波长为200~280nm ， 又称杀菌段 ， 透射力只到皮肤的角质层 ， 且 绝大部分被大气阻留 ， 所以不会对人体皮肤产生危害 。
（2）熬夜
从中医角度上说 ， 熬夜伤肝胆 ， 肝胆主代谢 ， 毒素代谢不畅就会返到脸上来 ， 也就是形成我们常见的“斑” ， 而本应该休息的皮肤没有得到适当的休息 ， 各项机能都会出现紊乱的情况 ， 自然会出现黑色素细胞失控的状态 。
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（3）抽烟喝酒
抽烟喝酒对肌肤会有伤害大家应该都清楚 ， 经常吸烟、喝酒的人 ， 体内产生的自由基自然会变得更多 ， 而自由基会有攻击黑色素母细胞破坏其正常运作的恶习 ， 所以长斑 ， 亦是正常 。
（4）环境影响
外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基 ， 从而潜移默化地影响到肌肤问题 ， 这也是我们避无可避的客观因素 。
秋季为何是斑点高峰期？
上文反反复复提到黑色素形成的原因 ， 包括影响黑色素的内因外因 ， 结合秋季 ， 我们可以总结出：
夏季暴晒过度
不管你有没有去太阳底下晒过 ， 经过一个夏天高强紫外线的侵蚀 ， 大家的肌肤多多少少都会有接受到许多紫外线刺激滴 ， 包括现在六点多了还是有热气 。 而我们也知道紫外线刺激黑色素生成到变斑点是需要一定时间的 ， 而高温天气 ， 人体细胞代谢是快速的 ， 在代谢达到一定速度的时候是可以将这些黑色素自行代谢掉的 ， 而夏到秋 ， 这个时间 ， 刚好是容易泛出来的的阶段 。
代谢变慢
天气渐凉 ， 肌肤细胞的代谢能力本身就会下降 ， 这样一来就没来得及代谢黑色素 ， 有少量残留留下来的就会慢慢被推向肌肤表面形成斑点哦 。
秋燥
秋天干燥缺水 ， 这也是导致斑点变多的一大原因 ， 从根源说还是因为代谢变慢的原因 ， 水分补充足够 ， 代谢也会加快 ， 细胞被水分灌满 ， 自然没有黑色素的立足之地 。
秋天除了长斑 ， 还容易过敏 ， 而最基础的护肤一定是以补水为主哦 ， 因为精华面膜并不是每个人都可以每天敷 ， 但是水膜是可以的 ， 用无添加类的化妆水可以每天多敷、多拍 ， 对肌肤角质层水分的补充都是非常好的哦 ， 比如薏仁水 ， 就可以大量使用（差点打成饮用）
饮食调理
1、少摄入络氨酸成分食物
从上文你们应该都了解 ， 酪氨酸是黑色素的基础物质 ， 如果酪氨酸摄入少了 ， 那么合成黑色素的基础物质也就少了 ， 皮肤就可以变白了 ， 所以应少吃富含酪氨酸的食物 ， 如马铃薯、红薯等 。
2、多摄入富含维生素C的食物
维生素C是天然的美白成分 ， 可阻断黑色素的形成 。 因此 ， 平时可以多吃富含维生素C的食物 ， 如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔 ， 新鲜绿叶蔬菜等 ， 也可以直接补充维生素片 。
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