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【1】番茄
番茄不仅是蔬菜 ， 还可以作为水果 ， 番茄中富含番茄红素 ， 番茄红素是一种天然的抗氧化剂 ， 其抗氧化能力远远超过维生素E和维生素C ， 可以有效地防止自由基、紫外线以及各种外来辐射对皮肤的损害 ， 有效地预防黑色素生成 。
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【2】石榴
石榴含有丰富的含鞣花酸 ， 这种物质对紫外线和细胞损伤具有保护作用 。 经常吃可以改善皮肤 ， 增加新陈代谢 ， 是非常好的的天然防晒霜 。 石榴所含的护肤酸比果汁和补品更有效 。
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【3】黑巧克力
黑巧克力 ， 许多女孩不敢吃怕发胖 ， 但是在夏季 ， 适量吃些黑巧克力有很好的防晒效果！这主要是因为黑巧克力富含抗氧化剂多酚 。 抗氧化剂多酚不仅可以促进皮肤的血液循环 ， 还可以抵抗紫外线 ， 防晒效果很棒 。
【能力夏季的“天然的防晒霜”，不伤皮肤还能养肤，尤其还能抵御黑色素】
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【4】哈密瓜
哈密瓜含有丰富的抗氧化剂 ， 能够提高身体防晒能力 ， 缓解黑色素沉淀 。 也就是说 ， 哈密瓜是天然无害的防晒霜 。哈密瓜的含钾量也很高 ， 能够预防高血压 。 但是哈密瓜性寒 ， 一次性不要吃太多 ， 尤其脾胃虚寒的人要控制食用量 。
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