不过重要的是 ， 后悔是最没用的一种情绪 ， 现实不是小说 ， 我们并不能穿越时空 ， 改变过去 ， 徒劳的后悔只会影响人的心理、和身体健康 。
有研究表明 ， 后悔时反复出现消极、自省的想法 ， 已经是抑郁的表现 ， 长期的后悔还会影响免疫功能和内分泌系统功能 ， 伤害身体 。
所以正确对待后悔 ， 不沉浸于悔恨之中是非常重要的 ， 洋葱君也带来了以下方法 ， 帮助大家从后悔中解脱出来！
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Part.3
如何摆脱后悔情绪？
一、提醒自己 ， 另一种选项可能会更糟
我们总觉得如果当时做出了不一样的决定 ， 情况可能就大不一样 ， 但这一切都是在大脑中的幻想 ， 我们没有切实的实践过另一种选项 ， 它的风险和困难我们都没有经历过 ， 怎么能说选了它以后情况会更好呢？
在我们因为某项决定后悔时 ， 我们可以罗列以下做另一种决定可能遭遇的困境 ， 举个例子 。
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你后悔没有去参加今天的同学聚会 ， 那可以想象一下如果自己去了同学聚会可能会遇到的不好的遭遇 ， 比如：
会因为去参加了同学聚会而错过更值得要去做的事情 ，
去参加了同学聚会因为某件事情和同学产生了矛盾 ，
在参加同学聚会的路上发现自己的手机丢了 。
想象一下这些不好的可能 ， 我们也就没那么后悔啦！
二、关注现在和未来
你要相信自己在当时已经做到了最好 ， 不论现在的结果怎样 ， 这都是上天给你最好的安排 。
在这个情况下 ， 减少对自己的评价 ， 相信自己 ， 关注此时此刻 ， 畅想未来才是最明智的做法 ， 将后悔转化为积极的行动 ， 跟自己说“现在我就要努力看书！” ， “下次我一定不能这样！”吧 。
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三、你已经做到最好了
想想过去在做抉择的时候 ， 你要不就是知道的信息很有限 ， 要不就是时间很紧迫 ， 要不就是承受力巨大的压力 ， 实际上有很多外部因素影响了你 ， 令你很难做出最正确的选择 。 明白这一点 ， 你的自责与后悔就都会有所减轻 。
相信自己已经做到最好 ， 便可以让人对自己产生同情 ， 从而获得内心的安宁 。
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有一个老教授曾经说过一句特别有哲理的话：“你现在做什么选择最后都会后悔” 。
想想确实是这样 ， 你后悔当你没有努力读书 ， 没有考上好的高中、好的大学 。
可如果你真的考上了好的高中、大学 ， 那你就有可能后悔没有在初高中享受青涩纯真的校园生活 。
你后悔选错了学科 ， 但你就算你选对了 ， 你可能还是会后悔 ， 文科类的就业前景就是没有理科广 ， 四处碰壁的你又开始后悔当初的抉择 ， 如果我选了理科......
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我们总有东西可以后悔 ， 所以既然总要后悔 ， 我们不如去想想 ， 做了决定只会还能干什么 ， 我们当下还能做什么 。
有一句话说的特别好：宇宙山河浪漫 ， 生活点滴温柔 ， 都值得前进 。
所以 ， 不要沉浸在后悔的情绪中了 ， 未来还在你的手里 ， 你还有大把的机会！
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