走路减肥法、韩妞实测狂甩24公斤！韩国爆红瘦身术
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【 走路减肥法、韩妞实测狂甩24公斤！韩国爆红瘦身术】
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正确的走路姿势 ， 不仅能让姿态更好看 ， 竟然还能减肥！最近在韩国爆红的瘦身术就是「走路减肥法」 ， 不只饮食作息不用改变、只要调整走路方法就让体重从69公斤减到45公斤！超狂瘦身效果也引起一波韩妞抢着跟风 ， 究竟走路减肥的秘诀是什么呢？
韩国超红「走路减肥法」技巧1.保持重心向后走路时 ， 要把身体的支撑点放在后脚跟上 ， 从侧面看 ， 整个人会与地面呈现85度 ， 保持重心往后 ， 但要记得缩小腹、不要仰脖子 ， 感觉会像在下坡走路一样 。 这个姿势不仅可以改善乌龟颈和虎背 ， 也会给人一种很稳重、坚定、自信的感觉 。
韩国超红「走路减肥法」技巧2.提高胸部提高的意思是往上 ，
韩国超红「走路减肥法」技巧3.跨步的时候碰触膝盖膝盖触碰是为了防止走路时左右摇晃 ， 如果走路时 ， 双腿像两条平行线一样 ， 很容易迈左脚时重心在左边 ， 迈右脚时重心在右边 ， 重心左右交替 ， 走起路来会左右摇晃 ， 这样的走路姿态也会显得很笨拙 。 所以 ， 刚开始练习时 ， 可以有意识地让自己的两个膝盖触碰 ， 左右脚的落脚点都靠近身体的中心 ， 这样也能避免假胯宽的形成 。
韩国超红「走路减肥法」技巧4.手臂摆动宽度要注意为了让身形看起来更纤细 ， 走路摆手时 ， 不要往两侧扩展得太宽 。 刚开始练习时 ， 可以有意识地让自己小臂内侧触碰到自己的跨部 ， 这样能保证手臂不会距离身体太远 。 要知道摆臂往外侧扩展地越宽 ， 看起来会越显老 。 这个动作也能提醒自己不要驼背 ， 避免小腹突出 。
韩国超红「走路减肥法」技巧5.步幅小走得慢步伐粗略的计算公式为：身高减去100cm 。 如果想要看起来更优雅 ， 可以比这个数值再小一些 。 但是与此同时 ， 走路的速度也要控制好 ， 不急不慢才能有效锻炼 ，
韩国超红「走路减肥法」技巧6.靠墙站虽然老生常谈 ， 但是靠墙站是最有效也最简单能让身体姿态笔挺的方法 ， 保持抬头挺胸、缩紧小腹并保持肩颊骨夹紧 ， 后脑勺跟脚后跟都要贴紧墙面 ， 每天只要15分钟就能感觉身体发热出汗 ， 这就表示热量在消耗 ， 消耗脂肪的效果可不会输给跑步！
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