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当代最凶猛流行病，70%职场人正陷入「职业倦怠」( 二 )


据脉脉数据研究院发布的《中国职场流动趋势年度报告2021》显示 ， 近90%的职场人表示自己处于焦虑之中 ， 接近60%的职场人在2020年比之前几年焦虑的多 ， 而导致职场人产生焦虑的第一原因便是工作 。

当代最凶猛流行病，70%职场人正陷入「职业倦怠」
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一位入职某互联网大厂不到三个月的脉友说 ， 准备撤了 ， 每天十点多下班 ， 太累了 ， 身心俱疲 ， 找不到工作的意义 ， 下了班想学习一下都没精力 ， 周末也只想在家躺着 。

当代最凶猛流行病，70%职场人正陷入「职业倦怠」
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在高强度、高负荷的工作之下 ， 很多职场人的身体被严重掏空 ， 一身职业病 ， 心理也早已杂草丛生 ， 一片狼藉 。
除了工作强度大、压力大之外 ， 还有一些人产生职业倦怠的原因 ， 是由于长期重复机械式的工作 ， 在日复一日的工作中已完全体验不到乐趣 ， 提不起兴致 ， 不再有成就感 ， 感觉自己愈发像一个没有灵魂的工具人 。
正因为这个原因 ， 加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒又将有职业倦怠症的人称之为「企业睡人」 ， 意思是一到企业就想睡觉 ， 无精打采 ， 但只要离开工作岗位 ， 就立马来精神 ， 生龙活虎起来 。
而与这两个原因相比之下 ， 很多人的职业倦怠更多的其实是源于内心的不安 ， 这种不安主要来自于迷茫和焦虑 。
希腊神话故事里有个名叫西西弗斯的人 ， 他原本是位国王 ， 因触犯众神而受到惩罚：将一块巨石从陡坡推上去 ， 但每次快到山顶时就会滚下来 ， 如此周而复始 。
在现实生活中 ， 不少职场人正在西西弗斯式的困局中苦苦挣扎 ， 很多时候即使已经很努力了 ， 却始终得不到正面反馈 ， 房子买不起 ， 薪资待遇涨不上去 ， 还随时面临被裁员淘汰的危机 ， 看不到希望 。
此外 ， 还有复杂的同事关系 ， 办公室政治等等因素 。
可以说 ， 职业倦怠的背后 ， 藏着当下职场社畜们的一地鸡毛 ， 无论什么段位 ， 什么层级的打工人 ， 往往都难以避免 。
摆脱职业倦怠症 ， 是漫漫职业路上的一场重要修行
既然大多数人在职业生涯中都会遭遇不同程度的职业倦怠 ， 轻则导致敷衍工作 ， 重则令身心健康严重受损 ， 那么如何摆脱职业倦怠症 ， 对工作重新焕发活力 ， 这个问题就显得尤为重要了 。
当职业倦怠找上门时 ， 我们该怎么办呢？
解决的思路其实并不难 。
职场说复杂很复杂 ， 但说简单也很简单 ， 无非就是两件事：一是手头做的工作 ， 二是周围相处的人 ， 所有的成就也好 ， 问题和矛盾也罢 ， 都来自于这两个层面 。
为此 ， 我们只要从这两个方向切入就可以了 。
先说出现职业倦怠是因为正在做的工作 。
比如长期加班 ， 工作强度太大 ， 经常各种考核 ， 压力大到人经常处于崩溃的边缘 ， 身体和心理都已经千疮百孔；比如每天重复同样的工作内容 ， 已经彻底乏味 ， 没有价值感 ， 完全找不到乐趣和激情；比如学不到东西 ， 没有成长 ， 对职业前景感到迷茫和焦虑等等 。
先认真思考自己是属于哪种原因导致的 ， 可能是多种原因的综合 ， 但一定有轻重之分 ， 找出最关键的那个原因 ， 然后再对症下药 ， 思考如何解决 。
如果是因为工作强度大所导致的 ， 那就想办法让自己慢下来 ， 做好沟通 ， 减少工作量；如果是因为每天重复机械式的工作 ， 干腻了 ， 那是不是可以尝试苦中作乐 ， 刻意地去寻找一些意义 。
当然 ， 很多时候不一定能如愿 ， 高强度的工作环境不会因个体吃不消而放慢脚步 ， 也不是谁都能从枯燥的工作中重新发现乐趣 ， 那么这时就可以考虑换份工作 ， 重新找件事做做 。

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