1、由于各种原因,往往存在这样的现象:早上,明明醒来了,就是不愿意起来,就喜欢在床上多躺一会儿,通常被叫做赖床 。
【赖床分子是什么意思 什么是赖床分子】2、睡眠专家认为,冬天赖床5分钟肯定没问题 。冬天寒冷,大多数人在被窝里赖上个5分钟,不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间,恢复到自然紧张状态,使正在“休息”的血液逐渐“清醒”,由缓慢流淌回到正常流速上来,还能调节精神状态,让大脑从睡梦中逐渐清醒过来 。如果醒来后一骨碌爬起来,肌肉猛地一受凉,极易产生酸痛 。且此时血流尚慢,不能一下子将氧气输送到脑,血压上不来,便会产生头晕等不适症状 。
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