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伴随着气温的下降 ， 冬季需格外注意保暖 ， 及时为身体补充水分 ， 多喝水不仅可以补充身体所需要的水分 ， 而且还可以在寒冷的冬天 ， 加速血液循环 ， 帮助提高体温 。 同时 ， 还需要加强运动 ， 提高自身的免疫力 ， 增强个体的体质 。 人生的一大幸事就是身体健康 ， 不仅在日常生活中养成良好的习惯很重要 ， 而且冬季在饮食方面也是需要注意的 ， 需要养成良好的饮食习惯 ， 食用对身体有营养的食品 ， 冬季最好少吃辛辣的食物 ， 会容易导致上火 ， 从而引起身体出现不适 。
冬季也是女性朋友护肤的关键时节 ， 冬季气候干燥 ， 女性朋友需要多注意休息 ， 多给自己的皮肤进行补水保湿 ， 日常起居生活中 ， 多喝水 ， 多吃蔬菜 ， 防止皮肤干燥 ， 在这里 ， 为大家介绍3种冬季好物 。
1.桂圆
说起桂圆 ， 我们在平时食用的频率也是特别高的 ， 它的营养价值也是非常高的 ， 人体所需要的多种营养物质 ， 桂圆里面都含有 ， 而且桂圆里面特含一种抗氧化成分 ， 有着有效抑制衰老的功效 ， 除此之外 ， 桂圆肉还具有补血益气的效果 ， 这种效果比红枣养气补血的功效还要明显 ， 身体素质比较差的人多食用桂圆 ， 可以帮助提高自身的免疫力和抵抗力 。
2.柠檬
柠檬是生活中常见的水果之一 ， 柠檬中含有多种维生素 ， 它的营养价值也是特别高的 ， 在干渴的时候多吃柠檬可以有效地解渴 ， 没有食欲的时候吃点柠檬 ， 可以帮助开胃 ， 柠檬味道酸 ， 里面富含的营养物质 ， 对我们的皮肤也是具有美白功效的 ， 多吃柠檬 ， 那么人体所需的维生素可以得到补充 ， 也可以促进肠道的蠕动 ， 通便排毒 。
在做海鲜食用的时候 ， 放一些柠檬进去能够有效地去除腥味 。 日常比较常见的柠檬做法 ， 就是将其切片泡水 ， 然后加上适量的蜂蜜水 ， 坚持一直食用 ， 是可以帮助达到美白祛斑的效果的 ， 此外 ， 日常养成良好的饮食习惯对于养肤来说也是必不可少的 。
3.芒果
芒果爱好者对芒果的喜爱 ， 大概就是被芒果软糯的口感和清新的香甜所吸引吧 ， 芒果里面也富含维生素 ， 多食用芒果也可以起到美白皮肤的作用 ， 芒果还可以帮助人体排出粪便 ， 解决个体便秘的烦恼 ， 芒果里面还含有人体所需要的一些微量元素 ， 可以有效地提高自身的免疫力 ， 所以 ， 日常生活中养成吃水果的习惯 ， 经常食用芒果 ， 不仅可以养肤 ， 还可以增强身体的抵抗力 ， 何乐而不为呢？
【莲子 冬季是女性护肤的关键时节，这3种冬季好物，可帮助防止皮肤干燥】【本文由“灵素阁”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者媛媛 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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