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5.坚持运动运动的人和不运动的人一两年你可能看不出来明显的差距 ， 但是坚持10年20年差距就变得非常的明显 ， 如果你坚持运动到了40岁50岁的时候看上去至少体态轻盈 ， 比同龄人要年轻5~10岁 ， 而且没有他们那么臃肿 ， 身材也不容易走形 ， 坚持运动在我们日常生活中不仅对于身体健康很重要 ， 对于皮肤也很有好处
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与其说它是一种习惯 ， 不如说是一种生活方式 ， 刚开始很难坚持 ， 但是时间长了以后不运动你会觉得浑身难受 ， 这个时候你会发现运动所带给你的那种满足感是别的方式所带不来的 。 选择一项喜欢的运动坚持下来 ， 坚持10年20年 ， 它会成为你生活方式的一部分 ， 现在的健身房中有许多50多岁60岁 ， 甚至是年纪更大的人 。 因为他们更明白生命在于运动 ， 不要求大家过度的运动或者是像运动员那样 ， 只要保持一周3~4次 ， 每次不低于40分钟运动就可以有效的提高身体的免疫力
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过50岁还想光鲜迷人？做到这5件事 ， 老了也有气质 ， 除了这5个以外 ， 每个人都有自己各自的习惯 ， 当然如果你能做到上面这5条就已经很不容易了 ， 至少超过了90%的人 ， 尤其是第5个坚持运动 。 从现在开始选择一项自己喜欢的运动 ， 为了健康也为了让自己更漂亮
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