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5、西兰花
西兰花类似于花椰菜 ， 很多减肥女性在平时都非常喜欢吃西兰花 ， 不仅清爽可口还能够滋补保健 ， 此外西兰花还能有效抵抗衰老 。 这是因为西兰花中异硫氰化物以及维生素C的含量很高 ， 这两种成分都是强抗氧化剂 ， 能识别并清除体内的自由基 。
除此之外 ， 吃西兰花还能够明显增强记忆力 ， 对于大脑健康十分有益 ， 对于更年期女性来说 ， 在平时适量吃些西兰花有助于缓解不适症状 ， 因此西兰花是非常值得大家经常食用的一种蔬菜佳品 。
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6、猕猴桃
猕猴桃又被称为水果之王 ， 口感酸甜 ， 营养价值也是水果中最丰富最全面的 。 猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 具有很强的抗氧化作用 ， 能够起到一定的美白效果 。
除此之外 ， 没有套中还含有非常多的果酸 ， 果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀 ， 能够有效消除淡化黑斑 ， 在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效 。 对于爱美女性来说 ， 猕猴桃热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 还能够帮助减肥 。
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女性想要抗衰老 ， 在平时一定要做到这几件事
1、注意防晒
对于大多数女性来说 ， 只注意在夏季防晒 ， 其实一年四季都需要进行防晒工作 ， 尤其是到了25岁之后 ， 肌肤的自动修复功能会慢慢减退 ， 只要一晒黑就很难再白起来 ， 所以大家一定要每天坚持涂抹防晒霜 ， 可以将肌肤的光老化程度降低 。
2、定期敷面膜
除了基础的补水和防晒工作之外 ， 在平时还要定期保养皮肤 ， 每周要做1~2次面膜 ， 各种功效的面膜都需要做 ， 尤其是美白保湿 ， 一定要经常进行 ， 除了敷片状面膜之外 ， 也可以自制面膜 ， 可以将蜂蜜 ， 橄榄油 ， 珍珠粉 ， 牛奶等一起搅拌均匀 ， 在脸上敷15分钟 ， 皮肤也会变得弹嫩光滑 。
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3、收缩毛孔
毛孔粗大不仅会影响个人形象 ， 很容易出现一系列的皮肤问题 ， 比如黑头 ， 粉刺 ， 长痘痘 ， 出油等 ， 因此毛孔粗大问题不可忽视 ， 如果天生毛孔粗大 ， 在平时一定要做面膜清洁护理 ， 保持毛孔清洁 ， 防止细菌感染 ， 避免毛孔更加粗大 ， 在平时可以多用一些收缩毛孔的爽肤水 。
4、坚持泡脚
相信大多数人在平时都有泡脚的习惯 ， 尤其是对于女性来说每天泡脚不仅有利于身体健康 ， 还能够缓解身体疲劳 ， 对于皮肤的保养也有一定的积极作用 ， 可以有效消除身体浮肿的情况 ， 如果在泡脚时加入几滴白醋 ， 还有助于提高睡眠质量 。
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【牛奶“老得慢”的女性，多半爱吃6种食物，快来看看，有你爱吃的吗？】结语：关于抗衰老的6种食物 ， 你们喜欢吃哪几种？如果大家对此还有想要补充的话 ， 欢迎在下方留言评论 。
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