秋季气候逐渐干燥，就越来越凉，要防止燥邪对人体的损伤，具体如下：
第一、在饮食上多吃清润的东西，比如多吃梨、菠菜、白菜等食物，多喝水，莲藕、萝卜、蜂蜜等清热润肺的食物可以经常多吃 。
第二、注意脾胃的养护，秋季气候比较好，特别适合户外的运动，增强肺的活力，让呼吸道逐渐的适应干而寒的冬季气候，户外运动、快走、登高、慢跑都可以 。
第三、秋季重要的其实就是要保持充足的睡眠，畅通心情是更重要 。
【秋季如何保养身体】第四、秋季就是乍冷乍热，因此衣服的增减是非常重要，要稍微多带一件衣服，防止秋风侵袭机体 。
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