经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

“让我不爽的一切都是PUA”( 二 )

“让我不爽的一切都是PUA”
文章图片
?电影《煤气灯下》
第二条含义 ， 则比较贴近当下的用法：
现在的gaslighting不仅形容扭曲事实的思想控制 ， 也可以泛指“为自己的利益而严重误导别人的行为或做法” 。
在亲密伴侣关系中 ， 这种效应的表现方式较为隐秘而微妙 。 比如 ， 操控者会常说“你神经过敏”“是你太敏感了”“你一定记错了”……在受害者心里种下了迷失自我的种子；在职场上惯于PUA的老板 ， 可能特别会使用人身攻击、虚假承诺、尖酸刻薄的批评 ， 或把自己的缺点投射在员工身上 ， 使员工自我怀疑 。
这里的一个核心特点是：当你受到操控 ， 抛弃自己的看法或信念时 ， PUA就达成了 。
如何分辨是不是PUA？
1.在PUA关系里一定存在“权力的失衡” ， 受害者通常认为自己无法离开 。
PUA作用于一个人恐惧、不安全感和脆弱之处 。 最常见的情况不是“在某一件事上PUA你” ， 而是在一段时间内逐渐发生 ， 在很多事情上发生 ， 对方让你慢慢相信自己所感受到的并非真实和重要 。
而且 ， 就像其他类型的情感虐待一样 ， 存在权力不平衡的情况 。
这种权力失衡可以是字面上的（一个可以解雇你的老板 ， 一个可以让你的工作日难以为继的同事 ， 一个掌控着金钱的配偶 ， 一个你在经济和情感上依赖的父母） ， 也可以是象征性的（一位比你对关系投入更少的伴侣 ， 一位你无法想象与之绝交的朋友） 。
在权力失衡的关系中 ， 受害者往往认为自己无法离开 。
“让我不爽的一切都是PUA”
文章图片
综艺《非正式会谈》
在一档综艺里 ， 节目组要求李松蔚对杨迪现场演示PUA 。 李松蔚老师说 ， 杨迪如何让他感到不舒服 ， 结果杨迪开玩笑说“我走”？那么 ， 这次PUA没有形成 。 一是双方（可能）不存在权力失衡的情况 ， 二是“受害者”意识到自己能够离开 。
但并不是说 ， 要摆脱PUA就必须离开这段关系 。 重要的是 ， 理解PUA是一种虐待 ， 意识到它的存在 ， 在此基础之上再做决定 。
2.对方不同意你的观点 ， 不一定是PUA 。 而要看他是否令你质疑自己的记忆、理智、感知和现实 。
PUA被滥用 ， 与很多人“不会好好吵架”也有关 。
Stern认为 ， 当有人与你持有不同观点并试图影响你时 ， 要看看对方是否“贬低了你对现实或生活经验的看法”？亦或是 ， 他在促使你除了自己的看法之外 ， 考虑另一种看法或经验？即便对方在在执行过程中确实是操纵性的 ， 但没有“破坏或否定你的观点” ， 我想这并不是PUA 。
Stern博士表示 ， 仅仅因为某人试图说服你 ， 就指责他们PUA ， 可能是一种威胁他们放弃争论的方式 。 滥用PUA指责某人 ， 你就赢得了结束谈话的王牌 。 这不是健康的沟通 ， 最好避免将它作为终止谈话的策略 。
“让我不爽的一切都是PUA”
文章图片
?英剧《普通人》
与PUA类似 ， 人们在日常交谈中所随意使用的许多心理名词 ， 已经基本上脱离了它们本来的临床定义：比如自恋人格障碍、回避型依恋——在亲密关系中 ， 无论是浪漫伴侣、朋友还是家庭成员之间 ， 这些词总是被错误地使用 ， 以表达我们不喜欢对方的行为 。 例如 ， 前任可能并不是因为自恋而和你分手 ， 但你在向朋友讲述这些事情时给他贴上了这样的标签 。
心理治疗师AlisaStamps指出：这种不正确的用法 ， “会导致人们对实际生活经历的downplaying（轻视/贬低）” 。
3.真正的受害者通常意识不到自己被操控 ， PUA的滥用在伤害这群人 。

经验总结扩展阅读


上一篇：有一种真爱 有一种真爱，入骨销魂，注定难忘，注定深深的爱恋

下一篇：除夕夜在农历十二月二十九多长时间一次