张萌：走出人生至暗时刻，我有三大方法( 三 )
如果打到了教练的骨头上 ， 对我自己的骨头来说就是巨大的冲击 ， 所以今年我自己的运动损伤就特别的重 ， 基本上每周都会有新伤 。
过去老伤会持续的在那一直不去 ， 而且新伤还不断的加多 ， 其实对我来讲2021年自己的拳击训练 ， 每次训练完了基本都要带几个伤去行走 ， 就是由于不确定性比较多 。
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所以在2022年的时候 ， 我并没有说我继续这个问题 ， 反而在2021年年底我咨询了几个运动医学的专家 ， 他们专门是搞康复学的 。
因为很多运动员自然就会面对很多的问题 ， 比如说运动的损伤问题 ， 怎么能够缓解相应的损伤以及相应的疲劳 ， 能够让自己重新站起来这个问题 。
此外我自己也开始通过专家对我的指导意识到 ， 运动医学是科学的一种 ， 我买了大量的跟运动医学相关的书 ， 自己最近早起的时候就开始读运动医学抗损伤相应的书籍 ， 我为什么要自己亲自读？
因为我知道运动对我来讲不是一个一朝一夕的事儿 ， 而是终生要做的事情 。 如果拳击训练是我的终生体育训练爱好 ， 我就必须要把因为自己的不确定性的实战训练 ， 或是比赛训练当中可能面对的运动损伤的问题 ， 自己为自己解决好 。
所以你看这就是我走出至暗时刻走出人生的困难 ， 我不仅是找人帮忙 ， 并且自己要夯实自己在这方面的能力 ， 自己在这方面的竞争力 ， 最后自己通过努力把这个问题解决 ， 这就是第二个基本点 。
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第三点就是控制好心态 ， 因为一旦一个人心态崩了的话 ， 万事都没有办法做成 ， 其实人活着就是一个心态 。
猪一般他会不高兴 ， 那是因为他自己还在最低层级的需求当中得到满足 ， 只要有地方睡 ， 只要有东西吃 ， 自己就可以得到满足 。
可是人不是这样 ， 人吃饱了喝足了之后还会想其他的事情 ， 所以人对这个世界当中很多的事情是有欲望的 ， 他也是有需求的 。
所以只有管理好你自己的情绪 ， 让自己的情绪也不是说每天处于超级开心的状态 ， 因为我在我的认知当中超级开心 ， 也是需要消耗大量能量的 ， 而只有唯有保持一种平静的状态 ， 让自己一直能处于静的状态 。
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你看老子怎么说？老子说“清静为天下正” ， 那根本的这个道理其实都在讲如何能让自己有一颗静的内心 。
你看每逢大事必有静气 ， 说的也是静 ， 其实大部分的人面对人生的低谷不能拥有静 ， 面对人生的高光也没有一颗静心 ， 如果你时时刻刻可以让自己近乎能够处于到平静的状态 ， 那么你自己的能量也可以完成守恒 。
【张萌：走出人生至暗时刻，我有三大方法】所以今天是用三大方法助力大家走出人生至暗时刻 ， 不知道你是不是有收获 。
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