众所周知薏米有很好的美容功效 ， 其蕴含有丰富的蛋白质分解酵素 ， 能有效帮助软化皮肤角质 ， 淡化肌肤色斑 ， 减少皱纹 。在肌肤明显变得糟糕的经期 ， 女性朋友能吃薏米吗？答案是不可以 。
月经期间能吃薏米吗
营养学建议女性朋友在经期最好不要食用薏米 ， 因为从中药角度来看 ， 薏米主要是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 本身性味甘淡微寒 ， 不适合女性在怕寒的经期食用 。特别要注意的是体寒的女性朋友 ， 除了不要在经期吃薏米外 ， 平常也不要过多食用薏米或薏米产品 。
另外 ， 因为薏米会使身体冷虚 ， 除了虚寒体质、正值经期的妇女不适服用外 ， 怀孕妇女也应该避免食用 。
对于女性朋友来讲 ， 很多时候大家都把美丽看得很重 ， 虽然这无可厚非是女性的天使然 ， 但我们要注意 ， 美丽也是建立在健康的基础上的 ， 只有健康的女人 ， 才谈得上美丽 。所以经期最好不要吃薏米 ， 以免吃太多过凉的食物影响身体平衡 ， 从而影响到健康甚至生育能力 。
对于女性朋友来讲 ， 很多时候大家都把美丽看得很重 ， 虽然这无可厚非是女性的天使然 ， 但我们要注意 ， 美丽也是建立在健康的基础上的 ， 只有健康的女人 ， 才谈得上美丽 。所以经期最好不要吃薏米 ， 以免吃太多过凉的食物影响身体平衡 ， 从而影响到健康甚至生育能力 。
月经不调能吃薏米吗
经期不调能吃薏米吗？相对男性而言 ， 女性体质普遍偏寒 ， 因此在日常生活中女性朋友最好不要吃太多寒凉的食物 。而薏米本身性味甘淡微寒 ， 月经不调的朋友更是要避免食用薏米 。
薏米因含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新城代谢的作用 ， 病后体弱患者适量吃些能优异进补 。医学研究表明 ， 薏米含有的硒元能有效抑制癌细胞的增殖 ， 对子宫颈癌的治疗有一定的辅助作用 。但因为薏米是寒凉食物 ， 体寒的人、月经不调、月经期的女性最好还是不要吃 ， 怀孕早期的女性更是要忌食薏米 。
那么月经不调能吃什么呢？
1、注意补铁 。
2、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能 ， 用以辅助治疗缺铁性贫血 。
3、可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 。
4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
经期吃薏米怎么做
其实在经期是不建议大家吃薏米的 ， 薏米味甘、淡 ， 性微寒 ， 在经期食用可能会造成身体不适 ， 尤其是本身身体虚寒的人不适合吃薏米 。不过如果一定要在经期吃薏米还是有办法的 ， 可以利用一些食物来达到中和的效果 ， 比如生姜就是一种不错的食物 ， 可以帮助调和薏米的寒性 ， 减少可能带来的经期不适 。
【月经期间能吃薏米吗月经不调能吃薏米吗】建议经期想吃薏米的女生可以在烹制薏米汤时加入一些生姜 ， 生姜可以调味 ， 还可以减少薏米带来的寒性 ， 而且脾胃虚寒的人还很适合吃生姜呢 ， 不妨在经期吃一些吧！
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