夏天的紫外线可以说是女生杀手 ， 分分钟把养了一个冬天的肤色打回原形 。小编我每天出去恨不得穿长袖 ， 可是长袖实在太热了 ， 长久下来真的受不了 ， 最近开始使用了一个方法 ， 感觉挺有效的 ， 分享给大家 。 “天然隔离霜”被发现 ， 隔三差五吃 ， 隔离紫外线 ， 美白防晒还淡斑 。 这个东西 ， 就是紫薯 ， 紫薯是一种含硒元素非常高的食物 ， 所以它的抗氧化功能非常的墙 ， 常吃可不被晒黑还可美白！并且吃紫薯不会胖 ， 紫薯是有很多纤维素组成的 ， 可以助消化防止肠道出现问题 ， 容易晒黑的女生一定要试试哦！
蜂蜜紫薯酱
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By 18LS28xgl零落
配料：
紫薯 5个 、蜂蜜 100克
烹饪步骤：
1.备好食材：紫薯刷洗干净；紫薯大小及数量都随意 ， 也可以用红薯代替；
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2.紫薯削皮后 ， 切成紫薯片；再放进稍微深一点的容器里；
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3.紫薯碗放入蒸锅 ， 盖上盖子 ， 将紫薯蒸至熟透；
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4.取出紫薯碗 ， 用勺子趁热将紫薯压成泥；
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5.紫薯碗里倒入蜂蜜 ， 蜂蜜的具体用量需根据紫薯的浓稠度确定；喜欢浓稠口感 ， 蜂蜜少放些 ， 反之 ， 蜂蜜多放些；
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6.用勺子迅速将蜂蜜和紫薯混合 ， 搅拌均匀；
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【受不了“天然隔离霜”被发现，隔三差五吃，隔离紫外线，美白防晒还淡斑】7.【蜂蜜紫薯酱】就做好啦 ， 可以直接食用 ， 也可以用它做馅料 。
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烹饪小贴士：
你们还知道哪些抗氧化的食物？
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