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文/唐若
唐若心学原创作品 ， 违者必究
在生活中 ， 我们听到很多人都在说养生 ， 尤其是人到中年 ， 大家都会想要去养生 ， 但是事实上 ， 惜命最好的方式不是养生 。
养生的最高境界是减少内耗 ， 让自己身心合一 ， 悦纳自己的生命 ，这才是对生命最好的态度 。 当你对待自己的生命没有内耗 ， 只有正知正念的时候 ， 你的生命才会持续打开 ， 看到更美好的风景 。
影响生命的效能的往往是我们内在的消耗 ， 当我们的生命处于持续消耗的时候 ， 我们的生命即便养生 ， 也无法恢复充足的精力 ， 更无法让生命保持强大的动力 。
如果我们想要让自己变得更为强大 ， 最重要的是减少内耗 ， 确保自我的身心合一 ， 这才是生命最好的养生 。
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内耗是自我成长的大敌
内耗是我们人生的大敌 ， 人生好好的青春都被过度的内耗所袭击的时候 ， 你的生命就会自动陷入到低能的状态 。
一个人之所以内耗 ， 本质上是不懂得和自己连接 ， 在自我成长路上 ， 失去了和自我连接 ， 我们就相当于一根断线的风筝一样 ， 每天都被别人的意见所左右 。
曾经有一个学员跟我讲述 ， 自己和自我失去连接 ，非常害怕别人失望 。 所以做任何事情都是为了别人 ， 而不是自己 。
所以她在成长的路上非常的摇摆不定 ， 本质上是她不够相信自己 。 因为不够相信自己 ， 她就忘记了自己身上本来存在的智慧 。
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而她一旦看到别人不认同她 ， 就会认为自己特别的差劲 。 真正的成长从本质上来说 ， 是和自我连接的过程 ， 更是逐步尊重自我的过程 。
我思故我在 ， 如果我们连自己都不相信了 ， 那么从某个方面来说 ， 也是对自我的否定 。
我们要减少内耗的本质是学会和自我连接 ， 更重要的是尊重自己的内心 。 当你尊重自己的内心 ， 你才能逐步活出自己想要的人生 。
【|内心强大心法：惜命最好的方式不是养生，而是悦纳自己的生命】
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学会保持身心合一
如果我们真正想要养好生命 ， 最好的方式是学会保持身心合一 。 身心合一才是我们惜命最好的方式 。
何谓身心合一 ， 身心合一是接纳自己的所有 ， 不开心的时候就不开心 ， 不需要压抑自己的情绪 。
而快乐的时候就享受自己的快乐 ， 痛苦的时候也享受痛苦 ， 看到这些意识 ， 读懂这些意识 ， 接纳这些情绪的意识 ， 真正做到自我的身心在一个频道上 。
一个人最害怕的是不能接纳自己的情绪 ， 害怕生气 ， 害怕难过 。 这些不好的情绪对于我们自身来说才是最大的压抑 。
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而好的情绪是接纳自我 ， 接纳自己所有的情绪 。 而且会深刻理解自己情绪的来源是什么 ， 是看到事实后的一种接纳 。
身心合一不是说只是让自己保持快乐 ， 这只是我们对身心合一的误解 。 真正的身心合一 ， 是接纳所有的情绪和心灵 ， 并且洞察所有情绪背后的意识 ， 这才是真正的身心合一 。
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