我们应该对心理健康和身体健康给予同等的重视 。
我们不该再在沉默中默默受苦 。 我们不该再污名化疾病 ， 不该再伤害已经饱受折磨的人 。
如果你内心很挣扎 ， 就说出来 。 真诚地面对我们的感受并不会使我们虚弱 ， 反而会使我们成为一个完整的人 。
心理健康是指这样一种状态 ， 即人对内部环境具有安定感 ， 对外部环境能以社会上的任何形式去适应 。
而简单心理2020大众心理洞察报告（N=11031）显示 ， 81.81%的人表示自身有过焦虑、抑郁等情绪困扰 ， 61.26%的人有自信心、信任感等个人成长的困扰 。 与此同时 ， 仍有11.25%的人认为“一个人有心理问题是因为Ta自己太脆弱” 。
尽管人们更加注重心理健康了 ， 但依旧存在着对心理问题和心理咨询的污名现象 。
Sangu Delle 是一名来自加纳的企业家和 Clean Water 运动倡议者 ， 他表示 ， 他在压力太大时 ， 也不得不面对自己深深的偏见：男人不应该照顾自己的心理健康 。
今天的视频来自于 Delle 在TED上的分享 ， 讲述了他是如何学会在一个忽视心理健康、忽视内心情绪的社会中处理自己的焦虑的 。
正如他所说：“诚实地面对我们的感受并不会让我们变得软弱——它让我们成为人 。 ”
（以下为视频文字稿）
去年……简直就是地狱 。
那是我第一次尝试吃尼日利亚的“西非辣椒鱼肉饭” 。
实际上 ， 说实在的 ， 我经历了很多混乱的时刻 。 我承受着极大的压力 ， 也出现过焦虑发作 。 有些时候我没办法做任何工作 ， 有些时候我只想躺在床上哭 。
我的医生问我想不想去和心理健康专家聊聊我的压力以及焦虑 。 心理健康？我不想回应 ， 使劲地摇了摇头以表示拒绝 。 我感觉羞愧极了 ， 十分耻辱 。
我有一个很爱我很支持我的家庭以及极其忠诚的朋友们 ， 但我却不能接受去跟他人谈论我内心的痛苦 。 我感到窒息 ， 那种关于非洲人男子气概的死板观念束缚着我 。
“人们有真正的问题要解决 ， Sangu 。 别自以为是了！”
我第一次听说“心理健康”这个词 ， 是在我刚从加纳来到美国 ， 在新泽西的寄宿学校Peddie School上学的时候 。 那时 ， 我刚刚经历了一个月内失去七位至亲的惨痛悲剧 。 学校的护士很担心我经历的这些（愿上帝保佑她的灵魂） ， 她询问了我的心理健康状况 。
“她疯了吗？”我当时想 。 她难道不知道我是个非洲男人？
我们非洲男人就像《瓦解》的主人公奥贡喀沃一样 ， 从不在乎 ， 也从不表露我们的情绪 。 我们只解决我们的问题 。
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我们只解决我们的问题 。
我给我的兄弟打电话 ， 嘲笑那些奥伊博人 - 也就是白人 - 以及他们奇奇怪怪的毛病 ， 抑郁症、多动症、还有那些“莫名其妙的症状” 。
当在西非长大的人们使用“mental”这个词时 ， 他们脑海里会浮现一幅一个疯子的画面：这个疯子发辫很脏 ，半裸着在街上闲晃 ， 步履蹒跚 。 我们都知道这种人 。 我们的长辈们也警告过我们 。 “妈咪 ， 妈咪 ， 他为什么疯了呀？”“因为嗑药！你们哪怕是看一眼毒品 ， 最后都会变成他那个样子 。 ”
如果得了肺炎 ， 你们的母亲会带着你们冲到最近的医院去做治疗 。 但你们要是敢说你们抑郁了 ， 那你们当地的牧师就会来你们的村子里做法驱魔 。
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心理健康如此重要 ， 却一直被污名化 。
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