社会上有越来越多伪单亲妈妈出现 ， 平时老公可能在外地工作 ， 久久才回家一次；或是长期在加班 ， 这段时间只有妈妈独立拉拔孩子 ， 便成了所谓的假性单亲 。 这些妈妈长久下来承受的压力无人可知 ， 甚至日前还有工程师太太因此弑子后自杀；医师表示 ， 学习纾压 ， 勿将全部时间被孩子绑死 ， 才能解套 。
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伪单亲妈妈压力来源有三
面对日趋严重的M型化社会 ， 有经济能力的家庭可以给伪单亲妈妈较多支持 ， 例如请保姆及佣人来分担事务；但M型另一端的妈妈 ， 家庭的支出就已经相当头疼了 ， 想要请人帮忙根本是天方夜谭 。 因此这类型的伪单亲妈妈压力来源主要有三：经济不稳定性、婚姻不稳定性、老公工作不稳定性 。
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长期疲乏压力为忧郁来源
伪单亲妈妈这类型妈妈们的社交活动往往因孩子而受限 ， 没有时间去做一些休闲娱乐活动 ， 久而久之 ， 就像照顾年迈卧病在床的父母一样 ， 成为一种长期慢性身心疲乏 ， 这样的状况若没有办法得到另一半支持 ， 得到忧郁症机率就会大幅增高 。
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现代夫妻少获公婆支持
现代的年轻夫妻较难得到公婆或岳父岳母的支持帮忙带孩子 ， 医师说 ， 在门诊案例中 ， 真正愿意伸出援手让媳妇休息 ， 或让儿子带着媳妇出去玩的比例非常低 ， 少数能获得支持的年轻夫妻是很幸运的 。
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一定要有放松的时间留意忧郁信号
伪单亲妈妈由于全部时间都给小孩 ， 若又遇上家中小孩有过动、迟缓及学习困难等状况 ， 长期下来的压力可能会令人崩溃！
【社会上有越来越多伪单亲妈妈出现 伪单亲妈妈的压力有哪些？该怎么纾解？】医师建议 ， 其实不管父亲或母亲 ， 彼此都要在照顾小孩这方面好好沟通协调 ， 一个礼拜最少有半天的时间留给自己 ， 利用这段空档去做些休闲娱乐 ， 例如做SPA、看电影、按摩、喝下午茶 ， 勿将时间全部都跟小孩绑死 ， 妈妈也要学会不带罪恶感地去放松 ， 毕竟快乐的妈妈才能健康地养育小孩 。 若有发现另一半出现失眠、莫名掉眼泪、情绪失控、虐待小孩等情况 ， 应留意这是忧郁警讯 ， 须尽快陪伴就医 ， 以免压垮母亲、甚至发生憾事 。
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