经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

有一句俗话：“早起的鸟儿有虫吃。|早睡早起的时间，早起的人更容易获取成功机会

有一句俗话：“早起的鸟儿有虫吃 。 ”
我母亲经常把这句话挂在嘴边 。 她是一个坚持早起的人 ， 如今七十多岁了 ， 无论冬夏 ， 依然坚持早上六点起床 。 她的朴素理念就是：早起顶一工 。
小时候在乡下 ， 每天醒来 ， 母亲已经为一家人一天的生活做好了充分的准备 。 衣服洗好了 ， 早饭上桌了 ， 屋里屋外打扫干净了 ， 鸡鸭牛猪也喂饱了 。
她用一生的实践阐释着早起的意义：一个坚持早起的人 ， 会比别人获得更多的成功机会 。
01早起的前提是早睡
有一句俗话：“早起的鸟儿有虫吃。|早睡早起的时间，早起的人更容易获取成功机会
文章图片
报告显示 ， 69.1%的年轻人拖到零点后才肯睡 ， 其中有33.2%的年轻人凌晨1点后才睡 ， 能在晚上11点前乖乖就寝的年轻人 ， 仅有5% 。
比起上学的时候69.4%的年轻人在工作之后熬更多的夜 。 熬夜的重灾区 ， 集中在自由职业者、互联网、金融行业的年轻人 。
这些人不肯入睡 ， 究竟干了些什么呢？
调查结果显示 ， 7成年轻人熬夜看剧、刷视频 ， 过半数的熬夜刷社交媒体 ， 还有的熬夜网购、打游戏 。 只有20%左右的人熬夜工作、看书和学习 。
熬夜导致的结果就是晚起 ， 很多人的早晨都是从中午开始的 ， 生活基本是黑白颠倒 ， 一年四季 ， 他们基本看不到日出 。 当问及“你理想的睡眠状态是什么”时 ， 61.4%的年轻人都选择了“早睡早起” 。
有一句俗话：“早起的鸟儿有虫吃。|早睡早起的时间，早起的人更容易获取成功机会
文章图片
经常熬夜的人 ， 明显感觉到疲惫困倦、记忆力下降、注意力不集中、反应速度慢、情绪波动大等精神和心理后遗症 ， 受到皮肤变差、秃头掉发、身体变胖等生理后遗症的困扰 。
熬夜晚起 ， 并不是年轻人的初衷 ， 有的人刷手机到死 ， 都不肯放下手机睡觉 ， 只是“晚睡强迫症” ， 在“报复性熬夜” 。
网上有人调侃说：不想睡觉 ， 因为不想让一天结束；不想起床 ， 因为不敢让新的一天开始 。
早睡才能早起 ， 晚睡晚起只是一种行为惯性 ， 是拖延症和强迫症的表现 。
02早起的人更容易获取成功
有一句俗话：“早起的鸟儿有虫吃。|早睡早起的时间，早起的人更容易获取成功机会
文章图片
很欣赏网上看到的一句话：如果说自律是成功的标配 ， 那么早起就是自律的低配 。
有一天一个采访人员问科比：“你为何如此成功？”科比反问道：“你见过洛杉矶凌晨四点的样子吗？”采访人员摇摇头 。 科比说：“我就知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子 。 ”
正是一个又一个的凌晨四点 ， 训练时洒下的汗水 ， 浇灌出了科比的篮球传奇 。
人生有限 ， 我们一生唯一能公平拥有的就是时间 。 无论贫穷还是富有 ， 每一天 ， 大家拥有的都是24小时 ， 多用一点就是多赚一点 。
我们不妨来算一笔时间账 。
有一句俗话：“早起的鸟儿有虫吃。|早睡早起的时间，早起的人更容易获取成功机会
文章图片
如果你每天坚持早起一个小时 ， 一年就是365个小时 ， 按每天6个小时有效工作和学习时间来计算 ， 每年你就比别人多了61天的有效时间 。 10年就是610天 ， 这些“偷”来的时间用来提升自己 ， 你无法想象 ， 自己会变得多么优秀 。
晨起的时光是新鲜的 ， 没有杂质的 。 没有电话、微信、邮件的干扰 ， 没有工作的催逼 ， 没有生活琐事的纠缠 ， 这一段时间完完整整属于自己 。 经历了睡眠的休整 ， 人的体力、精力、思维、心灵体验都处在一个最佳状态 ， 更容易开启“专注模式” 。
熬夜一小时 ， 看起来是属于自己的 ， 但那更多是属于身体的 ， 跟早起的效率无法相比 。 经历一天的折腾 ， 身体上累 ， 精神上疲惫 ， 就像即将耗尽的电池 ， 还会有多少能量去进行学习、创作、研究这样烧脑的事情呢？

经验总结扩展阅读


上一篇：经常看到有人说 改变世界难于登天，改变自己从“心”开始

下一篇：-01-在独处中 人到中年，懂得安静的人，才会有丰富的人生境界