饮食如何快速减肥：基于科学的3个简单步骤饮食

如果有安全的减肥方法，医生建议。对于最有效的长期体重管理，建议每周稳定减肥1到2磅。
也就是说，许多饮食计划会让你感到饥饿或不满足。这些是你可能会发现很难坚持更健康饮食计划的主要原因。

然而，并不是所有的饮食都有这种效果。低碳水化合物饮食和全食物、低卡路里饮食对减肥有效，并且可能比其他饮食更容易坚持。
以下是一些采用健康饮食、潜在低碳水化合物的减肥方法，旨在：
【饮食如何快速减肥：基于科学的3个简单步骤】减少食欲
快速减肥
同时改善你的新陈代谢健康