减肥专家Caroline Apovian博士创造了“隔夜饮食” ， 帮助你在一夜之间减掉1公斤 。 这种饮食旨在保持肌肉瘦削 ， 减少松弛 ， 帮助你一夜之间减掉一公斤 。 七天的饮食要求你在头六天摄入大量蛋白质 ， 这将使你的身体保持脂肪燃烧模式 ， 帮助你减少多余的脂肪 ， 而不是瘦肌肉 。 而在第七天 ， 你只需要喝冰沙就可以让你的身体从固体食物中解脱出来 ， 这将立即促进减肥 。 谈到锻炼 ， Apovian博士的建议是将阻力训练与短时间的有氧运动结合起来 ， 每周进行四次 ， 每次约20分钟 ， 以帮助你更快地减肥 。
【节食减肥 如何通过隔夜节食减肥】
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