芹菜心理学：你没成功，可能是遇到了这3个“绊脚石”( 二 ) 木耳

其三，认为没有按照计划进行，就干脆放弃。
我们还以减肥作为例子来说明。

比如，一个人开始减肥的第二天，遇到了现实的阻碍，领导或好朋友请客吃饭，不好拒绝，很纠结，加上对方的劝说，碍于人情和面子最后选择赴约，如果这样被打乱计划的次数多了，这个人很可能会放弃，因为他觉得坚持做一件事太难了，而他没想到的是，这些干扰都是不可避免的。

其实，上述的“心理误区”有时会潜藏在我们的潜意识里，很难被察觉，只有“看见”它们，我们才有可能摆脱它们。

3.改变路上的“绊脚石”之二，逃避前面我们说过，人的大脑天性是趋利避害的，而在改变过程中，一旦遇到问题，也是容易逃避的。
除了大脑的本能外，现实中的改变，也是充满挑战的，因为改变就是走出舒适区，就是要接受困难。
韦布博士在书中给我们列举了改变过程中，会遇到的不同层次的困难：

首先，我们要强迫自己做不熟悉的事情；
其次，我们要强迫自己做觉得困难的事；
再次，我们要坚持不懈；
最后，我们要下很多很多工夫。

想想看，遇到上述挑战，绝大多数人最自然的反应就是逃避，所以“逃避”也可能成为我们获得成功路上的“绊脚石” 。

4.改变路上的“绊脚石”之三，不适阻碍成功改变的心理陷阱，除了错误的期望和逃避外，还有第三个，即不适。
因为改变可能是一件吓人的事。
当我们开始感到自己和过去不一样了，或是人们因为我们的改变而用不同方式对待我们时，我们可能会感觉自己像生活在外星球一样——不知道怎么做，也不知道怎么回应别人。

比如，一直不注重饮食健康和身材管理的人，一下子改变了，想要健康减肥，身边的人很可能不适应，甚至有人可能会调侃他，期间减肥不顺利时，还可能嘲笑他，这时，如果他没有定力，也可能放弃，而这就是因为“不适”带来的阻碍。

可见，改变后的自己是陌生的，不要说别人，有时候连我们自己都会觉得别扭，而且，改变还意味着未知，不确定，这会给人带来恐惧感，这也为改变增加了阻碍。

写在最后：其实，上述阐述有关阻碍成功改变的因素，都是从心理角度来说的，而这或许也是我们有时很难让自己变得更好的根源，所以，我们想要真正做到自我成长，就需避开这些“心理误区” 。
其一，针对“错误的期望” ，我们可以这样做：
磨练自己的心性，对自己有些耐心，看到时间的力量，同时明白，任何一个长期的计划，都会遇到不断的干扰，相信付出就有回报，因为哪怕“三天打鱼两天晒网” ，也比停滞不前要好。
其二，针对“逃避” ，我们可以这样做：
第一个小技巧，把自己每一次想要逃避的感受写下来，还可以和身边有相同经历的朋友聊聊那些想要逃避的时刻，这会让我们发现“自己并不是一个人在战斗” ，而这反倒促进我们去改变，因为“写”的过程和“聊”的过程，是在接纳自己，而改变就是建立在允许不改变的基础上的。
第二个小技巧，勇敢面对逃避这件事，想想自己走出困境后的喜悦和兴奋，可以增强直面的力量。
第三个小技巧，时常提醒自己，不要再掉入逃避——失望——逃避的恶性循环中，提醒自己克服的困难越多，收获越多。