文/学乃身之宝
我们都知道 ， 让自己变得更好 ， 是解决一切问题的根源 。
但是 ， 怎么让自己变得更好 ， 获得成功 ， 却不是一件容易的事 。
有人可能觉得 ， 想要改变 ， 就要对自己“狠”——持续刻苦、争分夺秒、不能轻易休息 ， 但最后很可能发现 ， 效果不明显 ， 甚至有倒退的迹象 ， 因为人的精力是有限的 ， 不懂得休息的人 ， 很难成为更好的自己；还有人认为 ， 想要突破自己 ， 就要有明确的计划 ， 但在执行过程中却发现 ， 自己很难坚持下去 ， 最后不得不放弃 ， 等等 。
这时 ， 我们就需要好好反思“改变”这件事——改变是如何发生的 ， 怎样又不会发生 ， 是什么阻碍了改变 ， 当改变不随心愿时要怎么做 。
因为我们只有更好地了解 ， 是什么阻碍了自己的改变 ， 才更有可能改变成功 。
而这些问题的答案 ， 或许在美国知名心理学家乔尼丝·韦布的《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》一书中找到 ， 虽然他是从摆童年情感忽视这个角度来阐述的 ， 但对于想让自己变得更好的我们 ， 同样适用 ， 因为这两者都是在讲“改变”这件事 。
今天的文章 ， 我们就来具体说说 。
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1.让改变成功发生 ， 不是一帆风顺的
当我们遇到挫折、困难 ， 亦或心理上的困境时 ， 总想有什么办法可以“立竿见影” ， 因为人的大脑天性如此——避难趋易、急于求成 ， 但是 ， 这样的想法很难成为现实 ， 特别是那些有关自我成长的事情 ， 更是需要时间来慢慢完成的 。
因为成功改变 ， 不是一蹴而就的 。
比如 ， 我们常说的减肥 ， 不是说“想到”就能“做到”的 ， 它是一个过程 ， 需要时间 ， 也不是我们设定了“目标” ， 就能很快实现的 ， 因为关于目标的制定是否合理、实施目标过程中的心态 ， 等等 ， 都可能存在问题 ， 所以 ， 让自己变得更好 ， 我们需要耐心 。
这份“耐心” ， 可以帮助我们找到其中阻碍成功改变的因素 ， 而那些因素 ， 就是自我成长路上的“绊脚石” ， 也可以称为“心理误区” 。
乔尼丝·韦布博士在书中给我们列出三个方面 。
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2.改变路上的“绊脚石”之一 ， 错误的期望
期望 ， 本是我们改变的动力 ， 但如果期望是这样的 ， 就很难成功 ， 因为它们是错误的：
其一 ， 认为改变是直线进行的 。
比如 ， 有人想减肥 ， 想改变 ， 以让自己变得更好 ， 结果在坚持几天不吃晚饭后 ， 体重并没有像前几天那样下降 ， 开始有些灰心 ， 不过他告诫自己 ， 不能轻易放弃 ， 于是努力克服难挨的饥饿感 ， 但结果仍不理想 ， 于是心态崩了 ， 选择放弃 。
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