其实 ， 这个改变过程就是陷入了“期待改变直线上升”这个心理误区 ， 没有看到时间的力量 。
其二 ， 认为遇到挫折就是失败 。
这一点也很容易理解 ， 就像前面说的想要减肥的人 ， 如果他在减肥期间出现反弹 ， 或体重没有减到理想范围 ， 就觉得自己失败了 ， 进而对自己生气 ， 甚至彻底否定自己 。
其三 ， 认为没有按照计划进行 ， 就干脆放弃 。
我们还以减肥作为例子来说明 。
比如 ， 一个人开始减肥的第二天 ， 遇到了现实的阻碍 ， 领导或好朋友请客吃饭 ， 不好拒绝 ， 很纠结 ， 加上对方的劝说 ， 碍于人情和面子最后选择赴约 ， 如果这样被打乱计划的次数多了 ， 这个人很可能会放弃 ， 因为他觉得坚持做一件事太难了 ， 而他没想到的是 ， 这些干扰都是不可避免的 。
【绊脚石 心理学：你没成功，可能是遇到了这3个“绊脚石”】其实 ， 上述的“心理误区”有时会潜藏在我们的潜意识里 ， 很难被察觉 ， 只有“看见”它们 ， 我们才有可能摆脱它们 。
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3.改变路上的“绊脚石”之二 ， 逃避
前面我们说过 ， 人的大脑天性是趋利避害的 ， 而在改变过程中 ， 一旦遇到问题 ， 也是容易逃避的 。
除了大脑的本能外 ， 现实中的改变 ， 也是充满挑战的 ， 因为改变就是走出舒适区 ， 就是要接受困难 。
韦布博士在书中给我们列举了改变过程中 ， 会遇到的不同层次的困难：
首先 ， 我们要强迫自己做不熟悉的事情；其次 ， 我们要强迫自己做觉得困难的事；再次 ， 我们要坚持不懈；最后 ， 我们要下很多很多工夫 。
想想看 ， 遇到上述挑战 ， 绝大多数人最自然的反应就是逃避 ， 所以“逃避”也可能成为我们获得成功路上的“绊脚石” 。
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4.改变路上的“绊脚石”之三 ， 不适
阻碍成功改变的心理陷阱 ， 除了错误的期望和逃避外 ， 还有第三个 ， 即不适 。
因为改变可能是一件吓人的事 。
当我们开始感到自己和过去不一样了 ， 或是人们因为我们的改变而用不同方式对待我们时 ， 我们可能会感觉自己像生活在外星球一样——不知道怎么做 ， 也不知道怎么回应别人 。
比如 ， 一直不注重饮食健康和身材管理的人 ， 一下子改变了 ， 想要健康减肥 ， 身边的人很可能不适应 ， 甚至有人可能会调侃他 ， 期间减肥不顺利时 ， 还可能嘲笑他 ， 这时 ， 如果他没有定力 ， 也可能放弃 ， 而这就是因为“不适”带来的阻碍 。
可见 ， 改变后的自己是陌生的 ， 不要说别人 ， 有时候连我们自己都会觉得别扭 ， 而且 ， 改变还意味着未知 ， 不确定 ， 这会给人带来恐惧感 ， 这也为改变增加了阻碍 。
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