1、因怀疑自己得了新冠肺炎 ， 一位60多岁的老人反复洗手、每天用酒精擦拭地板 ， 再三求医确认没有感染、身体状况良好 ， 但仍没有打消其疑虑 。 他可能患了“疑病症” ， 更具体一点可以称之为“新冠肺炎疑病症” 。 “疑病”本质上就是“对疾病的焦虑症” ， 它有焦虑症的普遍表现 ， 诸如过度紧张、担心 ， 对结果的恐惧 ， 伴随有心慌、胸闷、气短等植物神经功能亢进症状 。 “新冠肺炎疑病症”无非就是过度担心患新冠肺炎 ， 过度地做检查 ， 即便没有明确接触史 ， 也无法阻止其反复就医、求证 。 因而多数人的认知里 ， “疑病”是不好的 ， 人们应该摒弃它 。 但今天想聊一聊“疑病”的好处 ， 《进化心理学》指出了焦虑对人类生存的意义 ， 它让人识别危险 ， 做出“战或逃”的反应 。 同样地 ， “疑病”可以让人提高对某种疾病的敏感程度 ， 让人早发现、早诊断、早治疗 。 我们可以将“疑病”看成是一个连续谱系 ， 它的反面就是那些“不把健康当回事儿的状态” ， 身边不难见到这样的人 ， 比如丝毫不在意烟酒对身体的损伤；明明已经超重了 ， 但还是管不住嘴 。 因此对于不同的人群 ， 或者不同的时期 ， “疑病”状态也应该是波动变化的 ， 不应该是一成不变的 。
【新冠肺炎|春节防疫手册——心理防疫】
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2、一位焦虑症患者在半月前偶然间看到新冠肺炎的新闻后 ， 控制不住地担心会被传染 ， 行为上表现出反复清洗、不敢乘坐公交地铁 ， Ta会反复向周围求证“我这样不会感染Covid-19吧” ， 并且期望得到确定不会感染的答复 ， 可不论家人和医生如何解释安慰 ， Ta都无法控制自己的恐慌情绪 ， 而且认定对新冠肺炎的担心会持续下去 。 可半月后Ta来复诊 ， 对新冠的担心竟已消散 ， 我很好奇怎么会这样？Ta解释为“在乘坐了各种交通工具后 ， 自己依然安好 ， 没有任何感染的迹象 ， 所以自然就不再担心了” 。 前后两种状态简直判若两人 ， 但这样的说法并不能说服我 ， 我继续追问 ， Ta才说“其实是因为最近跟朋友的关系出了问题 ， 整天为此烦恼 ， 这才没时间和精力顾及新冠肺炎的事情” 。 神经症患者惯常如此 ， 在遇到了某个困境时 ， 感觉人生会卡在这过不去 ， 继而出现各种焦虑、强迫、疑病等烦恼 ， 可偶然的境遇就能让Ta如释重负 ， 可一般“好景不长” ， 没过几日又会重蹈覆辙 ， 只不过换汤不换药而已 。 对于神经症患者来说 ， 不妨回顾一下过往的经历 ， 你可能发现自己只是在一个接一个的“焦虑的轮回”中度过 ， 那这些烦恼还有必要么？
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3、新型肺炎消息看多了 ， 总觉得自己出现了被感染的症状 ， 该怎么调整心态？曾经写过的一篇关于疑病的内容——短期内增加某一信息的暴露 ， 可能会增加疑病感 。 近一周以来几乎所有的社交媒体都在关注此事 ， 因此出现怀疑自己得了“新型肺炎”的疑病感也一定会大幅增加 ， 几乎每个人对发热、咳嗽都变得敏感起来 ， 这是正常现象 。 我们普通人能做的首先一定是做好防护 ， 戴口罩、勤洗手、减少暴露机会；其次也不能矫枉过正 ， 不能因为知晓自己有疑病的问题 ， 就麻痹大意；最后还是得区分好普通感冒与新型肺炎有何差别 。 在此基础上 ， 学会放松心态 ， 宅在家里也可以让生活变得丰富起来 ， 并不是只有疫情值得我们关注 ， 看几本之前一直没能开始阅读的书籍 ， 挑选几部一直没能沉下心来观看的电影 ， 或者打打游戏 ， 都是不错的选择 。 总结一下就是不能不重视 ， 不能太重视 ， 学会转移注意力 。
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