对女人来说 ， “黄脸婆”一定是最具有杀伤力的!如果不想成为“黄脸婆” ， 就一定要多吃以下这7种黄色食物 ， 让你不用护肤品就能美美美 。
1、菊花
菊花性凉 ， 平肝明目 ， 能镇静安神 ， 改善睡眠质量 ， 对于消除眼睛浮肿有很好的效果 。 并且还能呢个有效的抑制皮肤黑色素的产生 ， 有效改善皮肤的问题 。
2、香蕉
香蕉有快乐水果的称号 ， 因为香蕉有泛酸等成分 ， 能抑制忧郁 ， 减轻心理压力、排解紧张 ， 还有润肠通便的功效 ， 让你由内而外的美美美 。
3、玉米
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【功效多吃这几种蔬菜水果，不用天天涂护肤品就可以让你皮肤细腻光滑！】玉米富含可补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽等成分 ， 是粗粮中的保健王 ， 还有利尿、能够轻松排出体内废物 ， 淡斑美肤色的功效 。 能有效延缓衰老 ， 越吃越年轻 。
4、黄豆
黄豆的蛋白质含量比牛奶多 ， 吸也会更加容易 ， 蛋白质会让皮肤富含弹性 ， 并且还能有效降低体内脂肪含量 ， 还有激活体内的雌激素 ， 有丰胸提臀的功效 。
5、南瓜
南瓜是有助促进胆汁分泌的功效 ， 能够加强肠胃蠕动 ， 所含的果胶有保护胃黏膜的功效 ， 也可减少食物对胃的刺激 ， 如果消化功能好 ， 那么皮肤就会有光泽 ， 并且 ， 南瓜也是中医认可的补血 ， 富含丰富的铁、钴和锌元素 ， 让你吃出好气色 。
6、红薯
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红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效 ， 并且热量也只有大米的三分之一 ， 还有减脂的功效 ， 增强脾虚可缓解女人的衰老 ， 减少皱纹 。
7、土豆
很多都喜欢吃土豆 ， 但是却不知道土豆也是美容的好帮手 ， 不管是内服还是外敷都能望你白白白!土豆所含的维生素C ， 是苹果的20倍 ， 有美白抗皱的效果 ， 并给土豆做面膜 ， 还能快速消除眼袋、黑眼圈 ， 缓解晒伤、晒黑 。
8、草莓 。
草莓中的果酸、维生素和矿物质丰富 ， 有提高皮肤弹性、滋润保湿的作用 。 草莓除了食用护肤之外 ， 还能挤出草莓汁敷脸 ， 草莓汁敷脸有使皮肤清爽、水润光泽、防止黑色素沉淀 ， 这是我们保护皮肤健康的好方法哦 ， 可以很好的通过吃草莓、敷草莓来起到保湿护肤的功效 ， 是很不错的一个选择 。
9、番茄 。
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番茄既是蔬菜 ， 也是水果 ， 丰富的维生素C及多种抗氧化物 ， 扫除人体内的自由基 ， 起到清洁皮肤、促进微循环、维持皮肤弹性、延缓衰老的作用 。 我们是可以通过吃一颗番茄或者将番茄捣碎敷脸 ， 来起到修复晒伤皮肤、防止色斑形成、黑色素沉淀的功效 。
10、菠萝 。
菠萝性凉味甘甜 ， 有清热解火、防暑下火的功效;另外 ， 菠萝的维生素C含量高 ， 天然的抗氧化剂维持皮肤的弹性和水润度;菠萝中的蛋白分解酵素有扫除油腻食物毒素及垃圾的作用 ， 人体只有血液干净了、肠胃干净了皮肤才会靓丽动人 ， 我们通过吃菠萝来起到护肤的作用 ， 可以说是极强的 ， 能够很好的帮助我们解决保湿的问题哦 。
11、樱桃 。
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大家都知道补铁即补血 ， 血气顺畅、血足气满者皮肤红润有光泽 ， 完全是人群中的一道风景线 。 多吃樱桃可保皮肤靓丽;另外 ， 樱桃有丰富的胡萝卜素 ， 在人体内形成维生素A ， 有延缓衰老、祛除细纹的作用 ， 所以吃樱桃不仅是可以帮助我们保湿的了 ， 同时还可以很好的起到护肤的作用 ， 是大家不能错过的好方法哦 。
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