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郁金香抗抑郁 儿子抑郁了，让我意识到: 作为家长的我必须要改变了！( 三 )


再就是 ， 和谐人际交往的三个原则也值得我们借鉴 ， 首先 ， 要想享受人际交往的乐趣 ， 关键是要维持良好的基本人际关系 ， 其实就是跟自己的关系 ， 就是自己身体中“自我认可的自己”和“被人认可的自己”的关系 ， 如果能够无条件的接纳自己 ， 自尊心就会不断提高 ， 对于现在的自己不论好坏都予以认可 。
第二个秘诀就是宽容 ， 宽容的人不会指责或为难别人 ， 并且能够接受和自己有不同想法的人 。 这样人际关系交往的压力就会减小 ， 从而从内心享受与他人的交流 。
体谅也是享受人际关系乐趣的秘诀之一 ， 增强与他人情感上的共鸣和动机上的共鸣 。 不要想着改变别人 ， 而是要去理解别人 。 用具有共鸣感的语言把对方亲切包围的同时 ， 彼此之间就充满了爱 。
对于自己的情感 ， 不要抑制或者敷衍 ， 我们能够理解自己的情感多少 ， 就能够理解他人的情感多少 。 要创造期待中的人生 ， 遵循自己的人生自己创造的信条 。 把我们内心的焦点放在面向未来我能够做到的事情上 。
他人和过去是无法改变的 ， 自己和未来才是可以改变的 。 不要在无法改变的事情上浪费时间 ， 而是对于那些可以改变的事情采取行动 。 作为一个成年人 ， 我们要完成由人生的被害者向人生的创造者这一角色的转变 。
学会表达内心真实的需求
撒红老师在喜马拉雅的音频《我的情绪我做主》也给我很大的启发 ， 她在音频中讲述 ， 有一次 ， 她在乘机回家时因为飞机晚点 ， 凌晨才能下飞机 ， 为了不影响她老公休息 ， 没有让她老公去机场接她 ， 但是她因故未取到行李 ， 到家又已经凌晨两点多了 ， 见到老公就开始生气愤怒 ， 嫌他不去接机 。
但是她老公也很委屈 ， 老公主动要求接机 ， 而撒红老师不让他接 。 撒红老师看向自己内心深处 ， 看向小时候的自己 ， 发现原来是因为自己内心深处觉得自己不配被爱 ， 才不让老公在深夜接她回家 。 跟老公说明自己内心的想法后 ， 老公说 ， 你总是拒绝我对你的爱！
这个故事我听了我很受感动 ， 因为有时候我也会这样 ， 明明自己心里渴望别人的帮助、别人的爱 ， 却不能好好表达 。 当感觉孤独时却心生埋怨 。 这段音频告诉了我 ， 当今后再遇到这种事情 ， 我就要表达我的内心真实的需求 ， 向亲人诉说我需要他们的关怀帮助 ， 做真实的自己 。
和他人相处的时候 ， 有时候明明知道自己应该怎样 ， 却采取了截然不同的态度去对待他人 ， 事后又后悔 ， 说出去的话 ， 泼出去的水 ， 对于他人 ， 听到了不喜欢听的话语 ， 会回味很久 ， 影响人际关系 。 长此以往 ， 自己身边的能量场就会不尽人意 。 当我们拥抱内心的小孩 ， 我们宽恕自己 ， 宽容他人 ， 从而达到和谐的人际关系 。
说时容易做时难 ， 但为了自己的人生 ， 为了一家人的幸福 ， 改变是必须的！
在此 ， 我要感谢推荐我进入郁金香的常青藤老师 ， 感谢郁金香的发起人、校长、辅导员、老师、家长 ， 感谢直播间的嘉宾 ， 感谢她（他）们无私的奉献 ， 感谢孩子让我看到自己的问题 ， 让我开始改变 ， 感谢老公每天给我和孩子做饭 ， 感谢游戏、手机、我家的猫咪陪伴孩子 。

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