如果你放纵了，或者因为开心，而熬了夜，也请不要自责，只是我们不能让熬夜成为一种常态，一定要杜绝，因为只要我们坚持规律作息，那么就可以快速地帮助我们走向康复哦！
5、适当娱乐，不要总是一个人封闭在房间里，适当娱乐可以不断激活我们的兴趣和欲望，比如亲戚来了，和他们聊聊天，分散一下注意力；也可以约上自己的好朋友一起去看看电影或者和家人外出聚餐和游玩，还可以参与、帮助家人做饭下厨，贴对联等等 。
但是，不能过于劳累和远途驾车，适当的娱乐，可以让我们在不知不觉中轻松地渡过痛苦和负面情绪带来的症状 。如果我们真的无力面对热闹的气氛，我们可以适当就好，根据自己的应付能力和身体情况安排，还是以多休息为主，适当见见亲戚，没事了可以安排自己的事情，如学习、阅读、忙自己的其它事情等等 。
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二、家属篇
6、家属在这期间，要营造一个和谐安静、舒适的环境给患者，避免嘈杂，不仅是在这个期间，而是一直需要的，这一点我经常提及，因为一个好的环境，绝对是利于患者康复的硬件和精神支撑上的基础 。
7、家属要督促患者按时服药（指已经在服药治疗的患者），并督促他们不要喝酒抽烟、以及阻止远途驾车和高强度的体力脑力事项，积极鼓励他们适当在家里运动，或者周边游玩散步等等 。最好家人陪同参与，这样可以确保患者始终是安全和有效的，当然患者也是有一定的自制力和控制力的，提醒和督促始终要坚持起来就好 。
【抑郁症患者 春节期间抑郁症患者该如何轻松地渡过这个节日？家属们该怎么做？】8、家人应多点陪伴和互动，并和他们适当谈论一些患者的一些兴趣爱好，以及年后的一些计划和想法，只是探讨和建议，切勿施加压力和打击否定，因为这样的探讨利于彼此之间的感情，也可以带动患者心情，总之做到尊重、理解、引导、合理的建议，至于后面怎么样，我们家属要相信患者，同时也要给他们去做决定，家属支持就好 。
以上这些远远还不能代表我说的全部，但是以上这些做好了，无论是患者，还是我们家属走到最后，都是双赢的结果喜悦的胜利，好的方法和引导，不管做起来再痛苦，坚持就能看见曙光和希望 。希望以上这些能够启发帮助到大家，如果对你和家人有帮助，我真的很欣喜和开心 。
最后祝大家除夕夜快乐！永远爱你们！
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