但我们应该明白 ， 明星追求瘦是为了在镜头上看起来更好（通常镜头会让人更胖） ， 我们普通人不住在镜头下 ， 也不需要对自己的外表和身材有太多要求 。 如果你在网上看到太多又瘦又漂亮的人 ， 别担心 。 有可能是过多的滤镜和P图导致的幻觉 。 我们应该拒绝审美上的简单化和病态化 。 首先要做的是远离那些在互联网上向你宣扬“瘦就是正义”或向你兜售焦虑的人 。
3、 把对身体的焦虑转化为对健康的追求
追求好身材是人类的天性 ， 但如果你毫不犹豫地伤害自己的身体 ， 这可以被描述为“捡芝麻丢西瓜” 。 我曾经在网上看到一个案例 ， 一个胖女孩为了减肥疯狂节食 。 最后 ， 整个人瘦了下来 ， 死于营养不良引起的一系列疾病 。 百度贴吧里有一个“催吐吧” ， 全都是为节食减肥和催吐的女孩准备的 。 他们称自己为“兔子” ， 并分享他们的呕吐经历 ， 以及常年呕吐给身体带来的一系列后果（食道疾病、厌食症、贪食症等） 。
如果你真的超重了 ， 需要减肥 ， 你可以采取一些温和健康的减肥方法 ， 比如控制三餐的体重和营养搭配 ， 少吃甜咸油 ， 加强锻炼 ， 而不是这种看似一夜之间的“节食”和“呕吐” 。 节食和呕吐会导致体重迅速下降 ， 有些会导致暴饮暴食和体重反弹 ， 有些甚至会导致女孩低血糖和更年期 。
健康的身体是最好的 。 超重是不健康的 ， 但我们不应该追求极度的瘦 。 我在减肥过程中认识到的最大事实是 ， 只有把健康的饮食和积极的锻炼变成我的生活习惯 ， 我才能保持良好的身材 。 相反 ， 如果你减肥成功 ， 你就会放任自己 ， 体重反弹也会随之而来 。 当我们变得更加自律时 ， 良好的身材自然会成为健康的礼物 。
“我想说女孩 ， 她们有自己美丽的方式 。
有些眼睛和眉毛清澈而凉爽 ， 就像一整个季节的雪水融化在她的眼睛里 。
有些酒窝很甜 。 她笑了 。 山上的风都要小心 。
有些天生柔软 。 你像触摸云一样触摸她 。
有些汗水会产生一种浅浅的香气 ， 散落在天地之间 ， 突然感觉云朵在兜售雨水 。
怎么不漂亮？
如果她很瘦 ， 你可以看到她像天鹅一样优雅地伸展脖子 。
如果她很丰盈 ， 你可以在阳光下看到她的皮肤是多么美丽 。
如果她有斑点 ， 你会称赞她的美丽 。 上帝在她的眼角和鼻子上投下了一个模糊的阴影 。
如果她弯着腰 ， 你会称赞她娇小娇嫩 ， 只是把她抱在怀里 。
你看 ， 女孩子生来就是漂亮的不讲理的 。 \"
这段话让我们觉得“美”是多样的 。 你认为你身体的缺陷可能是别人喜欢你的地方 。 无论焦虑在互联网上如何传播 ， 无论我们周围人的态度如何 ， 请记住 ， 我们并非生来就生活在别人的眼中 ， 也不值得为了迎合别人的口味而担心自己 。 如果爱自己是一生浪漫的开始 ， 那么爱你的身体是爱自己的第一步 。
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