俗语云：“清明不戴柳，红颜变皓首 。”苏州人清明节要插柳枝、戴柳枝，而且新婚夫妇要一起上坟，这是苏州人的习俗 。知道了清明节习俗当然少不了吃的了 。下面，小编为大家介绍苏州清明节食物 。
青团子
青团子、焐熟藕是苏州清明的节令食品，它正是古老的寒食习俗的文化孑遗 。苏州市传统文化研究会副会长戈春源介绍说，青团子是用麦苗叶取汁，经石灰点化澄清后调米粉做成的团子，可放入豆沙等馅心 。青团子色青而味香，是苏州人清明节必备的食品 。
焐熟藕
焐熟藕酥中带糯，风味独特，也是苏州人清明的节令食品 。据介绍，每到清明节前，人们从藕池中采摘隔年老藕，去节去梢，两头切下一薄片，用糯米灌实，再把薄片用牙签盖上钉牢 。将藕放入锅内，加入食碱，面上盖些荷叶，盖上锅盖大火烧煮，至藕呈褐色酥熟为止 。冷却后，蘸赤砂糖浆等食用 。
清明螺
苏州民间俗话说：“清明螺，赛只鹅 。”农家有清明吃螺蛳的习惯，把螺蛳用清水浸去泥沙洗净，加葱姜油炒、煮熟，吸食 。如用针挑出食，叫“挑青” 。把螺蛳壳扔到房顶上，滚动声响能吓老鼠，有利于清明后的养蚕 。
酒酿饼
当时苏州有一张士诚（1321年－1367年），因为误伤人命，他带了老母逃命，当时正逢寒食节，又无处可以乞讨，几天没有进食了 。他的老母饿得晕了过去，张士诚见就要被饿死而泣不成声 。一位老伯见张士诚很孝顺，母子十分可怜，用家中仅有的几个酒糟做了饼给了他 。张士成马的娘终于得救了 。
几年后，张士诚在苏造反称王，想起当时的救命恩人，为了不忘记此事，张士诚下令寒食节吃酒糟饼，名叫“救娘饼” 。后来张士诚又被朱元璋活捉，在押往应天府的路上自尽 。当时没有人再敢叫那饼为“救娘饼”，可是苏州人对张士诚还是很有感情，悄悄把“救娘饼”改叫“酒酿饼” 。至今苏州人春天还有吃“酒酿饼”的习俗 。
白印糕
【苏州清明节吃什么食物】宋朝着名文人范仲淹，小时候十分穷 。家无住房，只得在苏州天平山下的咒钵庵里栖身 。一天吃三顿粥，每顿十三碗，一会就饿了 。后来他把粥盛在盘子里冻结，冻成一块一块的，饿了就拿出来吃一块，取名为“白印糕” 。后人用糯米粉仿照范仲淹的“白云糕”做了方糕，是由此传下来 。
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