所谓自我和谐的目标 ， 就是发自内心最坚定的意识或最感兴趣的事情 。 这些目标必须是你主动选择的 ， 而不是由别人附加在你身上的 。
所以 ， 倾听自己的内心 ， 去做能令我们快乐 ， 又能实现长远意义的事情便是幸福 。
2.如何在教育、工作、婚姻中如何获得幸福
古人云 ， “千里马常有 ， 而伯乐不常有”
老师和家长应该如何帮助孩子们找到快乐而又意义的学习方式爱上学习？
第一 ， 应更多地培养孩子对学习的兴趣 ， 不要抑制他们本身的意愿 。
例如 ， 如果学生对画画感兴趣 ， 这时老师就该鼓励他 ， 而不是告诉他做生意可以赚到更多钱 。
如果孩子想要做生意 ， 父母也应该支持他 ， 而不是告诉他成为医生才是更好的选择 。
第二 ， 将“一分耕耘一分收获” ， 变成“现在的快乐即未来的成果” 。
心理学家米哈里·齐克森米哈伊在“心流理论”中指出 ， 当个体完全的沉浸于体验本身时 ， 体验本身就是最好的奖赏和动机 。
而拥有清晰的学习目标是心流体验的前提 ， 当孩子全心全意的去实现目标 ， 并且任务的难度适中 ， 才能逐渐发挥出自己的潜能 。
第三 ， 改变孩子对学习的认知 ， 让孩子拥有求知的热情 。
书中有个特别有趣的实验：
心理学家唐纳德.赫布告诉600个6~15岁的学生 ， 他们不需要再做家庭作业 。 如果他们在课堂上表现欠佳 ， 他们就会被罚出去玩；如果他们在课堂上表现好 ， 他们将获得更多的作业 。
结果 ， 短短的一两天内 ， 学生们都选择了在课堂上好好表现而非出去玩耍 。
这个实验表明想让孩子在学习上有幸福感就要改变孩子对学习的认知 ， 让他们知道学习是特权而不是责任 。
金融巨鳄吉姆.罗杰斯在《最富足的投资》一书中写道：
“我所知道的 ， 世界上最不幸福的人 ， 就是那些困于自己不喜欢的工作的人们 ， 许多人不幸的原因是因为他们不愿意放弃这份工作所带来的薪水 。 ”
你对你现在的工作及工作状态满意吗 ， 是否也过这样的困扰？
人们对自己的工作越感兴趣就越能发挥出自己的天赋 。 反之如果对自己的工作毫无兴趣 ， 则会失去对工作的热情 ， 很难感受到工作中的乐趣 。
心理学家埃米.瑞斯尼基指出 ， 人们对待工作有三种态度：任务、职业、使命感 。
当一个人只把工作当做一种任务以及赚钱的手段 ， 那么他在这个过程中获得更多的是失望 ， 与迷茫 。
对于一个把工作当做职业的人 ， 他会注重财富的累积和事业的发展 ， 会获得权力与声望 ， 却无法获得真正的快乐 。
而那些把工作当做使命的人来说 ， 薪水和机会固然重要 ， 但重要的是他们在工作感到充实和快乐 ， 并实现了自我价值 。
那么如何选择更适合自己的工作 ， 如何让目前的工作获得快乐与意义呢？
作者为我们提供了一套巧妙并具建设性的幸福理论：MPS模式
首先安排一段不受干扰的时间 ， 问自己以下三个问题 。
什么能带给我意义？
什么能带给我快乐？
以及我的优势是什么？
把能带给你意义的事 ， 使你快乐的事 ， 以及你的优势都列出来 。
然后找到在这三个问题中 ， 有交集的事 ， 重叠度越高 ， 越能激发你的潜能 。
通过与自己的深度对话 ， 你就能找到那个有意义又能带给你快乐 ， 还能发挥你的优势的工作 。
说完了学习和工作 ， 还有一个影响着我们幸福的重要因素 ， 那就是亲密关系 。
列夫.托尔斯泰曾说“幸福的家庭都是相似的 ， 不幸的家庭各有各的不幸 。 ”
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