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其次 ， 学会认清事实 ， 做出最适合自己的选择
事情已经发生了 ， 已经无法改变过去 ， 能改变的是未来 。
被爱人背叛的事 ， 很多人一时之间无法接受 ， 想通过报复或是吵闹来发泄心中的屈辱和愤恨 ， 做一次两次可行 ， 把坏的情绪发泄出来是一件好事 ， 但次数多了 ， 容易让自己陷入受害者心理 ， 一旦陷入就很难走出来 ， 会被情绪主宰 ， 做出不理智的事情 ， 给自己的困境雪上加霜 。
面对对方的背叛 ， 哭过之后 ， 最应该想的就是自己该如何做 ， 要不要离婚 ， 是不是选择原谅 ， 做出最适合自己的选择 。
离婚的话 ， 就得争取自己应得的利益 ， 去咨询律师如何收集对方背叛的证据 ， 为离婚做准备 。
选择原谅的话 ， 就得接纳他做过的错事 ， 能不能重建信任 ， 自己能不能放下过去而不再提起 ， 这些都得在自己心里有个规划 ， 不打无做准备的仗 ， 尽早回到正常的生活轨道中 ， 才能有新的开始 。
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最后 ， 学会爱自己 ， 能减轻你的痛苦
遭遇了背叛 ， 不管是原谅 ， 还是离婚 ， 最先应该做的事情就是学会爱自己 。
之所以感受到痛苦 ， 是因为觉得自己受到屈辱 ， 爱人的背叛像一把利刃 ， 扎在了最痛的地方 。 可再痛 ， 也不要做一些愚蠢的事情 ， 以为对方看见会后悔 ， 最后却让爱你的父母和朋友更担心你 ， 是亲者痛 ， 仇者快的事情 ， 因为不爱你的人 ， 你就算死了也是错 。
背叛你的人 ， 无论是什么理由来推卸责任 ， 都不是你痛苦的根源 ， 为一个伤害你的人折磨自己根本不值 ， 只会让自己更痛苦 。
想要减轻自己的痛苦 ， 就得学会爱自己 ， 找到适合自己分散注意力的办法 。 有人用吃喝玩乐 ， 有人学会了接纳 ， 找一个人诉说 ， 或找个树洞埋藏起来 ， 慢慢就看淡了 。
越是懂得爱自己的人 ， 越懂得权衡利弊 ， 做出对自己最有利的选择 ， 痛苦就会减轻 。
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弗洛伊德说 ， 人的内心 ， 既求生 ， 也求死 。 我们追逐光明 ， 却也追逐黑暗 。 我们那么想要得到爱 ， 我们却也近乎自毁地浪掷手中的爱 。 我们心中好像一直有一片荒芜的夜地 ， 留给那个幽暗也寂寞的自我 。
当你了解人性 ， 也许就能放过自己 ， 也放过别人 ， 原谅所有谎言和背叛 。
【婚姻生活中 婚姻中，爱人背叛后的痛苦，首先，调整心态】爱人背叛后的苦酒 ， 喝不下 ， 就像上面这么做吧 。 无论选择什么 ， 最终的目的是让自己不痛苦 ， 找到幸福！
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