【物质皙活：拒绝老阿姨，回归少女时代，从“抗糖”开始，难怪越来越漂亮】在肌肤衰老的过程中 ， 防晒是我们都知道的步骤 ， 然而就仅仅靠防晒能满足肌肤的抗衰老需求吗？
想要抗衰老 ， 绝对不能忽视了糖分对肌肤的间接影响 ， 虽然说糖分在一定的程度上可以调节机体的生理机能 ， 也能够帮助机体补充能量 ， 但是不可否认 ， 如果食用过高的糖分 ， 不仅仅会导致我们的体重上升 ， 更会引发我们的记忆力衰退 ， 还会引发我们肌肤的衰老！今天就一起来看看抗糖能给我们带来哪些有益的方面吧！
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如何正确抗糖：
首先 ， 抗糖的意义是在于不会让我们的血液中糖分升高 ， 而是在一定的范围内我们对它进行合理的控制 ， 皙活首席顾问教你这些方法：
1、控制摄入量：
控制我们食物的摄入总量 ， 减少碳水化合物的比例 ， 包括一些高糖分以及淀粉等物质 ， 在食物的选择上面我们选择一些低血糖的食物 ， 避免一些高糖高脂的食物 ， 对于食物的烹饪 ， 选择一些粗加工的方式 ， 减少油量 。
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2、运动：
经常锻炼也可以帮助我们的机体消耗过高的糖分物质 ， 可以加快机体内的糖分代谢以及缓解糖化反应造成的危害 ， 调节机体内的胰岛素敏感性 ， 防止机体内的胶原蛋白和弹力纤维流失 ， 在消耗糖分的同时 ， 使血糖维持正常状态 。 抵抗肌肤自由基的生成 。
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3、改变不良习惯：
想要加快机体的快速消耗 ， 早睡觉是必不可少的 ， 因为熬夜会加速机体内的糖分物质堆积 ， 引起肌肤出现暗黄粗糙以及毛孔粗大的现象 ， 所以 ， 一个良好的生活习惯也可以帮助我们的机体进行抗糖化哦！
4、针对选择护肤品
在护肤品的选择上面尽量选择一些富含维生素、茶提取物以及烟酰胺等物质的产品 ， 这些成分能够很好的帮助肌肤提亮 ， 减少肌肤氧化！
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抗糖化是一场和时间拼耐力的比赛 ， 越早开始 ， 就越能让身体更长久的保持在更年轻的状态 ， 能够坚持的人 ， 会随着时间拉长 ， 收获意想不到的惊喜 。
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