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第五步，学会有效地表达情绪 。
文章开头我们说了“没有感觉”的感觉，很糟糕，而重新找回“感觉”，就需要我们有效地把它们表达出来 。
这时，我们要选择一些自己认为安全的朋友先练习练习，否则贸然和陌生人表达负面情绪，可能被认为传递负能量，甚至被敷衍，而和相对信任的朋友表达出那些情绪，可能更好地帮自己消化它们，进而学会怎么应对它们的有效行动 。
这样，我们就能慢慢找回“感觉” 。
当我们感受到了“感觉”，就相当于和自己建立了情感连结，而当我们可以和亲友表达出自己的情绪情感，就相当于和他们建立情感连结，这些都是滋养我们的重要源泉 。
正如韦布博士说的：“人与人的情感联系是生活中重要的一部分，让生活更有价值，它是精致蛋糕里的糖，是人性的心跳 。”
希望我们都能感觉到自己的感觉 。
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本文完
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