秋冬护肤进阶
秋冬季节 ， 皮肤出现如过敏、干燥、老化、湿疹、瘙痒等问题相对普遍 。
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在保证较好的透析质量前提下 ，
爱美的“学霸肾友”如何更好的护理皮肤 ，
顺利度过秋冬呢？
学霸肾友：
1.超纯水高质量（规律&充分）透析
2.控制好各项透析指标
3.良好的健康自我管理
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良好的生活习惯
也是皮肤护理的基础：
1.避免油腻、辛辣、油炸、腌制等食物
2.健康的规律作息
3.保持运动习惯
4.正确的清肤和护肤习惯
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只护不“洗”的护肤
大多数人 ， 关于“护肤”的
重点都放在“护肤品”上 ，
“清洁”的工作往往不被重视 ，
以为只要“洗干净”即可 。
今天就重点说说皮肤清洁的错误示范 ，
护肤应从"不伤肤"开始！
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1.不要大力、过度搓洗皮肤
2.避免清洁用品在皮肤上停留过久
3.不长期使用含“皂基”用品清洁
< 关于皂基 > 现代的工业制皂都含有“皂基” ，皂基是一种常见的界面活性剂 ，
皂基类PH值通常偏碱性（约为9-10） ， 我们健康的脸部皮肤的PH值为5.5左右 ， 呈弱酸性 。 皂基类的清洁产品可以洗掉面部多余的油脂 ， 也会破坏了角质层细胞周围的脂质结构（角化细胞）让肌肤的天然保湿因子（NMF） 的高水溶性成分 ， 包含蛋白质结构的角化细胞流失 ， 从而造成肌肤干燥 。
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源自书籍：Cosmetic Dermatology Products and procedures（化妆品皮肤学产品与步骤）
那洗面奶中有皂基么？ 有的 。 >皂基洗面奶中成分表里含有：肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸、月桂酸等氢氧化钾 。
有其他的选择吗？ 氨基酸类：
氨基酸类的成分温和 ， 不破坏皮肤角质层里面的脂质和角蛋白 ， 不会破坏皮肤屏障 ， 而且有一定“皂”的感觉 。 可以控制PH值趋近于中和 。
（一般情况下 ， 在成分表中看到这些成分比较靠前的 ， 例如： “椰油酰甘氨酸钠”、“N-椰油酰甘氨酸钾”、“月桂酰基氨酸钠”时 ， 这类产品就是含氨基酸表活的洁面 。 ）
干性、敏感性肌肤呢？
可以选择烷基多苷（葡糖苷）：就是大家常说的APG ，是一种比氨基酸表活还温和的清洁成分 。
注：如果是存在多种清洁剂“混合”成分的 ， 可以看成分表的顺序 。 排名在前的为主要成分 。
推荐功课： 建议干性皮肤早上用清水 ， 晚上用氨基酸洗面奶 。 而对于油性皮肤 ， 早上用氨基酸洗面奶 ， 晚上用皂基洗面奶 。
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看成分、选适合 截取洗面奶商品成分来举例说明：
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