文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
00后女生减肥清单走红 ， 7天瘦5斤 ， 吃饱还不饿 ， 朋友：涨知识了
春季已经到来了 ， 天气也是越来越暖和了 ， 大家的衣服也越来越轻薄了 ， 那在之前冬季养出来的肉是不是也该减减了呢？因此在最近 ， 身边的同事、朋友甚至是自己都在减肥 ， 以至于朋友圈和想聊的话题围绕的都是减肥 。
但小编最近是被一位00后的小姐姐的减肥清单给种草了 ， 她晒出来的减肥清单瞬间是走红了 ， 很多朋友都说非常适合上班族、学生党们减肥 ， 小编也是跟着尝试了一下 ， 别说这7天我是掉了5斤 ， 关键吃饱还不饿 ， 因此很多朋友都说自己涨知识了 ， 小编也是学会了很多 。
那接下来小编就将里面最实用的分享给大家 ， 有需要的朋友不妨来试试 ， 真正的健康减肥 ， 不节食不挨饿 ， 轻松瘦身无难题 。
众所周知减肥是七分吃三分练 ， 而最难的就是这个吃 ， 要想健康减肥 ， 这个减肥的饮食是由碳水、蛋白质和蔬菜组成 ， 最难的不是这个蔬菜 ， 而是主食和蛋白质 ， 像是蔬菜可以清炒可以水煮 ， 但这碳水和蛋白质却不容易做 。
而当小编看到了00后的朋友做法时 ， 我是真的学到了 ， 她的减肥主食不吃白米饭 ， 是吃这2种粗粮主食 ， 一个是全麦面包 ， 一个是燕麦片 。
全麦面包作为现在最欢迎的减肥主食 ， 如今很多年轻人都选择全麦面包 ， 一是全麦面包方便 ， 二就是它的口感比较好 ， 那在众多全麦面包中 ， 这个00后女生选择的是这个亚善五黑全麦面包 。
这个全麦面包 ， 小编也入手了 ， 味道确实不错 ， 它选用全麦面粉 ， 搭配黑芝麻、黑豆等5种黑色食材制作而成 ， 营养价值非常的全面 ， 然后0糖低脂无白面粉添加 ， 配料表超级干净 ， 不仅如此 ， 它的蛋白质和膳食纤维都超级丰富 ， 让你在享受美味的同时 ， 还补充了营养 。
并且它每个全麦五黑面包都是独立包装 ， 携带储存便利 ， 作为一餐的主食是刚刚好 ， 低卡轻热量 ， 饱腹还抗饿 ， 像是在减肥期间 ， 主食吃一个它就刚刚好 ， 也不用开火 ， 撕开包装就能享用 ， 价格还不贵 ， 若有需要的不妨来看看哦 ， 对减肥是真的有帮助 。
分享完了全麦面包后 ， 接下来要安利的就是燕麦片了 ， 小编之前吃的燕麦片 ， 多数都是那种坚果麦片、水果麦片 ， 这种麦片别说配酸奶好吃 ， 就是空嘴吃都能吃的进去 ， 后期我才知道 ， 原来我吃的这种燕麦片里面不仅有添加剂 ， 还有糖、油 ， 看似好吃 ， 但热量却是真的高 。
之后我就入手了这个00后小姐姐的燕麦片 ， 她吃的是这款阴山优麦燕麦片 ， 这个燕麦片的配料表超级干净 ， 里面除了燕麦在没有其余东西 ， 之后不管是用来泡酸奶 ， 还是放牛奶或热水 ， 都是极佳的 ， 营养高热量低 ， 关键饱腹感还比较强 ， 一餐吃40克能抗饿4个小时呢 。
经验总结扩展阅读
- 发型 女生偏爱“鲶鱼须”发型，自以为慵懒又好看，但越看越像非主流
- 运动 当红小花暴瘦成皮包骨！前胸贴后背如纸片人，身板瘦削变大头娃娃
- “马总化腾的女儿，以后谁要是娶了她就不用愁了”
- 蔬菜 被外国奶奶的“开春穿搭”惊艳到：不繁不艳，短发迷人，实在好看
- 饮食 30岁后才开始减肥还合适吗？做好3点，轻轻松松就能瘦下来！
- 神仙水 发型有多重要？袁泉长发造型颜值平平，剪短头发后气质大变成经典
- 短发 不同的人，会有不同的风格，今年受欢迎的中短发款式大气也很合身
- 马尾辫 节后这样练 健康又减重
- 短发 陈书婷的“大姐头”，高叶建议别轻易卷！
- 短发 短发女人，穿什么都好看！