我认识一位60岁的大姐 ， 她是我们朋友圈中生活最幸福的人 。 在她55岁退休前 ， 曾是护理专业的一名老师 ， 退休后 ， 一边跟我们在广场活动 ， 一边被市里一些再就业机构聘为老师 ， 专门对员工进行护理培训 。 所以 ， 平常生活大多数时候都很忙碌 。
她把自己的退休工资卡交给退休在家的老伴 ， 自己只靠每月的带课收入作为零用 。 她这一举动让周围许多女性不理解 。 在她们看来 ， 一个家庭中 ， 只有男性赚钱养家的 ， 哪有女人给男人上交工资卡的道理？
可这位大姐不这样认为 ， 她认为 ， 自己渴望的晚年生活只有三方面 ， 一是满足给自己带来价值感的工作；二是有健康的身体；第三点 ， 有个共同扶持的老伴 。 她比较忙碌 ， 家里的事很难应付过来 ， 就把退休工资交给老伴 ， 这是对老伴的一种信任 ， 也是对他日常打理家务的感激 。 大多数时候她上课完回家 ， 都能吃到老伴做的热菜 ， 家里也比老伴打理得很干净 。
她说 ， 自己能过上想要的退休生活 ， 很满足 ， 也很幸福 。
这位大姐之所以感觉到幸福 ， 是因为 ， 她明白自己内心的需要 ， 并且目标明确地去实施它 。
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这让我想到前段时间疫情封城期间 ， 我独自在家中被隔离整整一个月的时间 ， 原以为这样的时间很难熬 ， 我不得不给自己制定了隔离期间的计划：
每天在跑步机上锻炼一小时 ， 为的是不让疫情发生期间 ， 自己身材发福 ， 也防止慢性病的侵入 。 能够始终保持健康向上的年轻体态 ， 能让我从外表上感到自信 。
【|中老年人如何获得幸福感？掌握这两个字，才是关键】每天坚持背几十个英语单词 ， 为的是等我退休后 ， 就可以选择去国外看正在留学的女儿 ， 或者 ， 与家人一同去参加国外游 ， 体验不一样的生活 。
每天两顿饭不马虎 ， 认真地对着视频学做饭 ， 是想要在即将到来的春节或以后亲人相聚时 ， 为家人做出几道色香味俱全的菜肴 ， 为亲人们唯一能做的一件事 。
每天坚持读书写作 ， 这是自我成长的需要 。 在不断看书的过程中 ， 明白了许多以前未曾知道的知识 ， 也反思以前的种种行为 ， 感觉自己正在变得更有力量 。 把学到的知识讲出来 ， 让更多的人受益 ， 收到来自读者的反馈 ， 更让我感到生命的意义 。
这一切 ， 都符合我对将来生活的规划 。 当我一步步地按照目标付诸实施时 ， 我感觉自己离内心的目标每天都近一点点 。 我正行走在路上 ， 哪怕身边空无一人 ， 我也不感到孤独 ， 反倒在内心中 ， 获得了前所未有的平静与喜悦 。
我知道 ， 这一切 ， 都因为我掌控着自己的生活 ， 在有条不紊地前行 ， 这让我感觉安心 。
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宾夕法尼亚大学积极心理学教授马丁.塞利格曼博士在《真实的幸福》一书中写道 ， 幸福来源有三个方面 ， 一是基因 ， 二是环境 ， 三是你能控制的事情 。 他说 ， 基因和环境带来的幸福要远远少于你能控制的事情 。
一个人对自己生活的掌控度 ， 决定了他的幸福指数 。
为什么许多中老年人退休后 ， 明明自己有退休工资 ， 也有大量休闲时间 ， 拥有现在许多年轻人所渴望的理想生活 ， 可为什么感觉不到快乐？
因为 ， 他们的身体健康在不受控制地下滑 ， 却无能为力；儿女已经长大 ， 不再需要父母的帮扶 ， 能掌控儿女的范围越来越少了；他们从单位退休后 ， 失去工作 ， 更谈不上对工作的掌控感了 。 面对生活中掌控感的缺失 ， 他们内心的焦虑感越来越强 。
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