沙溢豆制品的减肥巨坑，快拿笔记好！沙溢

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今天给发大家盘点一下，豆制品的减肥巨坑，快拿笔记好。
1.腐竹

这个腐竹呢，它就是豆浆熬完之后，上面一层皮给它晾干做成的，脂肪含量比较高的， 100克就有485大卡，一个健康的汉堡也才399大卡。2.干豆腐皮

你看像豆制品啊，它的水分越少，它热量就越高，像这种干豆皮儿，它100克就有447大卡。减肥真的不能碰。
3.鲜豆腐皮

这种水分还比较足的，是可以吃的，蛋白质含量挺高的，一顿的话可以吃50克左右。
4.油豆腐

不管是什么烹饪方式。只要是这种经过油炸的，都坚决不能吃。
5.发酵过的豆制品

【沙溢豆制品的减肥巨坑，快拿笔记好！】不要吃，像什么豆腐乳啊、豆瓣酱、还有豆豉。盐分都特别高。吃完之后吧，身体储存过多水分就水肿！