中年过后，删繁就简，过低耗的生活
人到中年 ， 唯心独醉 ， 烦恼的事一箩筐 ， 你要操心的事可多了 ， 房贷、车贷、工作、孩子上学、夫妻感情等等 ， 谁没点操心事挂在心头 。
正因为如此 ， 我们更应该选择一个低耗的活法 。
少即是多 ， 不妨在物质、精力、情绪、身体、社交等方面来个全方位的断舍离 。
一、物质低耗
俗话说：“家有黄金万两 ， 不过一日三餐 ， 家有良田千顷 ， 不过夜眠七尺 。 ”你需要的东西并不多 ， 很多时候是被消费主义和贪欲所诱发出来的 。
可别以为拥有的就会越快乐 ， 凡事都有度 ， 过犹不及 。 一个人不快乐 ， 往往不是拥有的太少 ， 而是奢求太多 ， 简单点没什么不好 。 衣服和鞋子 ， 够用了就好了 ， 买多了也没地方放 ， 还耗费了自己的心神 。 最重要的是 ， 当拥有的东西到了一定分量后 ， 新增加的东西几乎不会增加我们的幸福感 。
心理学上有个“阈值”的概念：随着欲望的刺激 ， 人获得快乐的临界值会越来越高 ， 同一件事带给你幸福感的边际效用是在不断递减的 。
换句话说 ， 活得通透素简 ， 即使简简单单 ， 也能过得活色生香 。
文章图片
二、精力低耗
如果把人的精力比作一节电池 ， 你会意识到：每个人的精力都是有限的 ， 每天能做的事也是有限的 ， 每做一件事都会消耗精力 。
那些明智的人 ， 都懂得制心于一处 ， 少做些无谓的事 ， 以便节约精力出来做真正重要的事 。 什么是真正重要的事？每个人都有自己的答案 ， 反正是对于自己意义重大的就行 。
正如《最重要的事 ， 只有一件》的书中提到的：“’多面手’是不现实的 ， 因为切换任务是会花费很多时间的 ， 和消耗意志力 。 ”
如果是简单任务 ， 多消耗的时间成本小于等于百分之二十五；如果是复杂的任务 ， 消耗的时间很有可能超过百分之百 。 结果我们在一个工作日里平均有28%的时间浪费在任务切换上 。
花时间的同时 ， 对于意志力也是极大的消耗 。 每天早上我们的意志力都是满格的 ， 但是你做的事情越越多它就会耗电得越快 ， 直到筋疲力尽 。
一次只做一件事 ， 就是明白人的行为准则 。
文章图片
三、情绪低耗
基因科学家尹烨在《圆桌派》中讲到一个观点：“生气可能累积有害病变 ， 慢慢地发展成癌症 。 ”
别小看生气这件小事 ， 日积月累下来对身心健康都是巨大隐患 。
当你想要生气的时候 ， 不妨学会自我观照 ， 当你看见自己的愤怒并且观察它时 ， 再缓慢地吸一口气 ， 你就会发觉心情好多了 。
物来顺应 ， 事过心宁 ， 三千烦恼 ， 不如付之一笑 ， 养心就是最高级的养生 。 你若不屑一顾 ， 则没什么可以真正伤害到你 。
每个情绪平和的人 ， 都被未来暗暗眷顾着 。
文章图片
四、身体低耗
健康就是这种平常你不在意 ， 只有身体受折磨时才会倍加珍惜的东西 。
多关注自己的身体情况 ， 定期体检 ， 培养多些诸如“管住嘴和迈开腿”的好习惯 ， 比什么都强 。
蓦然想到复旦教师于娟在《此生未完成》中写的 ， 句句在理：“任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀） ， 给自己太多的压力、买房买车的需求 ， 都是浮云 。 ”
“如果有时间 ， 好好陪陪孩子 ， 把买车的钱给父母买双鞋子 ， 不要拼命去换什么大房子 ， 和相爱的人在一起 ， 蜗居也温暖 。 ”
经验总结扩展阅读
- 纳兰性德说 二婚中年男人的婚姻与无奈
- 结婚 中年女人为何特别“嫌弃”男人？这三个深层的原因，很真实
- |越过越好的中年夫妻，不一定有爱情，但一定会有这几样东西
- 失业 一位中年失业男人的自白：我们如何求的生存，才能做出正确的选择
- |“中年之后，竟活成了孔乙己”：人到中年的宿命，不过是这一个字
- 原来，中年以后最好的“惜命”方式，并非养生，而是做好以下4点
- 不知道你有没有计算过自己每天会花多少时间看手机 余秀华：人到中年，不知不觉就感觉自己已变成了一个人
- 中年之后，真正的幸福
- 每对夫妻在走进婚姻的那一刻 人到中年，婚姻该如何复燃？
- |你的人生，有没有被自己的“一张嘴”拖过后腿？