日常生活中如何对抗皱纹？
改掉坏习惯
表情做得多了都可能形成表情纹 ， 其中具代表性的有以下几种：
充足睡眠、不再熬夜
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间 ， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松 。
熬夜是皮肤的大敌 ， 能让肌肤以不可想象的速度加快老化 。
注意防晒
长时间阳光照射 ， 紫外线会让皮肤的支撑结构丧失、弹性下降 ， 让皮肤松弛、皱纹变深 。 做好防晒措施 ， 完全杜绝紫外线让肌肤老化的因素 。 外出注意涂防晒霜、遮阳帽、佩戴太阳镜 。
促进循环和按摩
由于血液循环不良带来的“内因”和旧角质层等原因的“外因”两方面作用会令肌肤失去光泽并产生皱纹 ， 使用能够加强并促进肌肤代谢的护肤品 ， 才能使无光泽的肌肤泛出健康的肤色 。
要有效避免表情纹的出现 ， 可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处) ， 适时提供按摩 。
一：脸颊部分涂上乳液后 ， 用食指中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉 。 让面部得到彻底的放松 。
二：用食指和中指的指肚 ， 从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方 。 坚持10秒再从反方向按摩回来 。 鼻翼四周伸出中指可以由上向下轻轻搓揉两侧 。
三：接着从你的下颚骨开始用食指和中指 ， 轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处 ， 此动作得坚持不懈地重复5次 。
四：用食指和中指摆出"V"的胜利手势 。 闭上双眼 ， 用指肚轻轻地来回按摩 。 这样也有助于减少眼袋 。
五：根据你额头的宽度 ， 用三根或四根手指温柔地来回按摩额头 。 从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴 。 这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理 。
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适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质 ， 去角质时不一定要全脸进行 ， 可以针对局部即可 。 提示：固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新 ， 能帮助保养成分更好地吸收 ， 但很多时候 ， 去角质也令皮肤变得很糟糕 ， 并不是所有肤质的人都适合经常去角质：
一类柔软的皮肤不用去角质
二类脆弱的皮肤不可去角质 ， 例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤
三类已经去角质不再去角质 ， 例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤 。
多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等 ， 都是具有抗氧化功效的成分 ， 可以多摄取富含维生素C的食物 ， 如猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜等；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内 ， 建议吃葡萄时 ， 可以改成喝葡萄汁 ， 连葡萄籽一起打汁 ， 才能有效摄取葡萄多酚 。
减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因 ， 如果可以尽量避免 ， 就可以有效预防细胞氧化 。 如少吃油炸食物等 ， 都可以有效避免体内过氧化物的形成 。
做好皮肤清洁及保湿
有化妆习惯的亲一定用卸妆水卸妆 ， 然后再洗脸 。 建议油性皮肤选择泡沫型洗面奶 ， 因为它的清洁能力比较强；干性皮肤可选择无泡沫型洗面奶 ， 其比较温和；发红或敏感皮肤不用洗面奶 ， 清水洗脸即可 。 无论什么类型的皮肤 ， 均需做好皮肤保湿 ， 每天摄取2000ml的水份 ， 并且随时携带保湿产品、适时补充 ， 避免肌肤出现干燥的细纹 。
01体内及皮肤水分不足
我们知道皮肤的外层为角质层 ， 角质层可以从体内供给水分 ， 也可以从体外吸收水分 ， 使皮肤保持适度的水分含量 。
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