只要是女人 ， 不管是一点点大的孩子 ， 还是步入中年的妇女 ， 都有追求美的权力 ， 对孩子来说 ， 只要有漂亮的头饰 ， 漂亮的小裙子 ， 漂亮的鞋子 ， 就可以满足了 ， 而成熟的女性比较看中皮肤的质量和苗条的身材 ， 各种不同点 ， 但都是在追求美 ， 我们爱美 ， 会买一些护肤品、保养品就是想要恢复少女时的水嫩白皙 ， 其实这些只是外在的保养 ， 想要由内而外的散发气质魅力 ， 就要多吃这道养生粥 ， 它就是小米南瓜粥 。
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小米大家都知道 ， 非常好的养生食材 ， 含有大量的营养物质 ， 胡萝卜素、钙、铁、丰富的维生素、蛋白质、矿物质等 ， 经常吃有养胃的功效 ， 还有助睡眠和补血的作用 ， 南瓜的营养物质也是非常丰富的 ， 多吃南瓜 ， 有润肠通便的作用 ， 同时有美肤的功效 ， 而小米和南瓜搭配后 ， 非常完美 ， 起到美容养颜的功效 ， 所以说在平常我们可以时不时的吃一碗小米南瓜粥 ， 从内慢慢调节 ， 效果非常好 ， 只要可以坚持下来 ， 每天一碗 ， 吃上半个月 ， 身材更纤细 ， 皮肤滑嫩白皙 。
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小米南瓜粥
需要食材：小米、南瓜、糯米、冰糖
先将所有食材准备好 ， 它们的量自己拿捏吧 ， 每天一碗的话 ， 每次煮的时候 ， 需要量少来一点 。 小米用水先清洗一两遍 ， 不过在清洗的时候 ， 要轻柔一些 ， 不要用力的搓洗 ， 只要洗掉小米中的灰尘就可以了 ， 也没有那么脏 ， 再将糯米清洗一遍 。
南瓜去皮洗净 ， 切成小块 ， 买南瓜的时候 ， 记得买那种老南瓜 ， 这样的南瓜很甜 ， 吃起来口感也很好 ， 而且要去皮 ， 不去皮吃起来会难受 。
全部都准备好了之后 ， 将糯米和南瓜先放入电饭锅中 ， 加入适量清水 ， 先煮到水开 ， 再将小米放进来 ， 这点是煮小米的技巧 ， 一定不要提前放入 ， 要在水开了之后放入小米 ， 这样小米的营养成分不会被破坏 ， 然后就是可以加盖煮了 ， 最后煮好了之后 ， 再将适量的冰糖放进去 ， 别放的太早了 ， 太早了 ， 会影响口感 ， 可能会发苦 ， 而且南瓜就很甜了 ， 其实完全不用放糖的 ， 需要减肥的朋友别放糖了 ， 若你比较喜欢甜度的话 ， 那就放些吧 。
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【漂亮小米和它绝搭，每天一碗，吃上半个月，皮肤滑嫩白皙】小米南瓜粥做法非常简单 ， 随时都可以做 ， 不浪费时间 ， 我每天都是晚上回家做的吃 ， 睡觉之前吃上一碗 ， 这样效果好 ， 帮助睡眠 ， 睡个美容觉 ， 变得更漂亮了 ， 就这样每天一碗 ， 吃上半个月 ， 效果明显 ， 皮肤光滑白皙 ， 还有一些瘦身效果呢 ， 不信你来试试看 。
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