雨水节气养生要点
雨水也是养生的关键时节 。萧放表示 ， 虽然万物复苏 ， 大地回春 ， 但天气仍然变化无常 ， “倒春寒”现象经常发生 ， 因此雨水时节应格外强调“春捂” 。
雨水节气降雨量增多 ， 天气回暖的速度也有所放缓 。在春季的六个节气之中 ， 雨水期间的气温升幅是最小的 。由雪到雨 ， 由冻到融 ， 是一件特别花工夫、费能量的事 ， 这也是雨水时节气温回暖乏力的原因之一 。
雨水节气 ， 天气回暖 ， 人体腠理打开 ， 易受风邪的侵袭 ， 因此在加减衣物上应放慢速度 ， 注重保暖 ， 尤其是背部、腹部和足底这几个部位至关重要 。保持背部的温暖 ， 可以防止风邪侵袭“阳脉之海”督脉；保持腹部的温暖 ， 可以预防消化不良以及感冒、腹泻；保持足部的温暖 ， 则可以保持全身的温暖 。此外 ， 还应每日勤梳头 ， 经常按摩腹部 ， 促进气血循环 ， 有利于促进消化 ， 健脾除湿 。
随着降雨增多 ， 寒湿之邪最易困扰脾脏 。《黄帝内经》里记载：“湿气通于脾” 。因脾喜燥恶湿 ， 湿邪留滞最易困脾 。尤其是脾虚的人更要注意保养 。可以通过按压足三里穴、丰隆穴调理脾胃 ， 以祛除湿邪 。此外 ， 由于肝脏主情绪的控制 ， 所以在春季 ， 高血压、心脏病患者尤其易情绪波动 ， 可采取冥想、气功 ， 太极和瑜伽来帮助控制情绪 。
【雨水节气吃什么 雨水节气养生要点有哪些】雨水节气期间 ， 还可以食用适量的甘味食物以强健脾胃 ， 并适当控制酸性食物的摄入 。根据中医理论 ， 春属木 ， 与肝脏相应 ， 其味为酸 ， 因此春季可适量增加酸味食物以柔肝疏肝 ， 但要注意不可多食 ， 因肝木过旺会制克脾土 ， 损伤脾胃 ， 脾味为甘 ， 所以可适量增加甘辛食物 ， 肝脾同调 。酸辛等容易消化的食物及果蔬 ， 如枸杞、山楂、柑橘、蜂蜜、白萝卜、竹笋等 ， 都是不错的选择 。此外 ， 唐代著名医药学家孙思邈还提到“春时宜食粥” ， 利于调养脾胃 ， 因此 ， 雨水时节吃一些薏苡仁山药粥也是养生食疗的好方法 。（创建时间:2023-02-13）
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