经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

2023年雨水节气是哪一天 雨水节气如何养生

生活百科

导语：大家都知道 ， 雨水节气虽然不是很寒冷 ， 但是潮湿的空气是比较明显的特点 。那么 ， 2023年雨水节气是哪一天？雨水节气如何养生？
2023年雨水节气是哪一天
2023年雨水是2月19日 ， 星期日 ， 正月廿九 。雨水是24节气中的第2个节气 。此时 ， 气温回升、冰雪融化、降水增多 ， 故取名为雨水 。雨水节气一般从2月18日或19日开始 ， 到3月4日或5日结束 。雨水和谷雨、小雪、大雪一样 ， 都是反映降水现象的节气 。
《荆楚岁时记》中记载雨水花信为：一候菜花、二候杏花、三候李花 。花开准时为三候报信 。菜花也就是油菜花 ， 在中国种植非常广泛 ， 每年从1月到8月 ， 随着太阳直射点的移动 ， 油菜花从南到北次第盛开 ， 呈现出一片金黄色的壮丽景象 。
雨水节气如何养生
一、起居生活
雨水时节尚属早春 ， 此时大气乍暖还寒 ， 气温尚低 ， 且昼夜温差变化大 ， 湿度增加 。雨水时气温虽然不像寒冬腊月时那么低 ， 但由于大气转暖 ， 人体的毛孔开始打开 ， 对风寒之邪的抵抗力有所降低 ， 故人们不应急于脱去冬衣 ， 要注意防寒保暖 。尤其是素有关节痛的人 ， 更应重视肩、腰、腿等部位关节的保暖 ， 以免寒湿之邪外侵而引发疾病 。
二、饮食调养
唐代药王孙思邈认为：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。”雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾 。中医认为 ， 春季与五脏中的肝脏相对应 ， 人在春季肝气容易过旺 ， 太过则克己之所胜 ， 肝木旺则克脾土 ， 对脾胃产生不良影响 ， 妨碍食物的正常消化吸收 。因此 ， 雨水节气在饮食方而应注意补脾 。甘味食物能补脾 ， 而酸味入肝 ， 其性收敛 ， 多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄 ， 还会使本来就偏旺的肝气更旺 ， 对脾胃造成更大伤害 。故雨水饮食宜省酸增甘 ， 多吃甘味食物 ， 如山药、大枣、小米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等 ， 少吃酸味食物如乌梅、酸梅等 。同时宜少食生冷油腻之物 ， 以顾护脾胃阳气 。
三、经络疏通
中医认为 ， 雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应 。手少阳三焦经亥时(21~23点)旺 。亥时百脉通 ， 养身养娇容 。三焦是六腑中最大的腑 ， 具有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦能通百脉 。亥时是十二时辰中最后一个时辰 ， 被称为“人定” ， 意思是说夜已很深 ， 人们停止活动 ， 此时是安歇睡眠的时间 。人如果在亥时睡觉 ， 百脉可得到最好的体养 ， 对健康十分有益 。
四、运动养生
雨水节气可适当练导引功以锻炼身体 。具体做法是：
①每天晚上 ， 盘坐 ， 两手相叠按右大腿上 。上体向左转 ， 脖项向左扭转牵引 ， 略停数秒钟 ， 再以同样动作转向右 ， 左右各做15次 。
②然后上下牙齿相叩 ， 即叩齿36次 ， 漱津(即舌溉上愕 ， 并两颊、上下齿唇间 ， 此时唾液则增加分泌 ， 养生家称为津液)几次 ， 待津液满口分3次咽下 ， 意想把津液送至丹田 。如此漱津3次 ， 一呼一吸为一息 ， 如此36息而止 。

经验总结扩展阅读


上一篇：2023年2月17日是黄道吉日吗 2023年2月17日黄道吉日查询

下一篇：雨水节气的特点和风俗 雨水三候是什么意思