“早上跳绳2000个；晚上半小时腹部训练 ， 一套天鹅臂 。 ”刚从瑜伽垫上气喘吁吁地爬起来 ， 刘思然就翻出了日程记录本 ， 刷刷两行字写完 ， 再心满意足地在前面的方框里各打上一个勾 。
这是她开启“减肥计划”的第五天 。 大年初六 ， 也就是春节假期最后一天的晚上 ， 她站在体重秤上 ， 看着液晶显示屏上的数字 ， 整个人陷入了沉默 。 尽管一直以来 ， 她都是朋友们眼中的“微胖女孩” ， 也并不为自己的身材感到焦虑 ， 但直面体重增加带来的冲击依然是巨大的——当“70.1kg”映入眼帘 ， 这个身高163cm的女孩还是“有点emo（指负面情绪）了” 。
烤肉、火锅、甜点、奶茶......来不及追究这七天以及更早的过去 ， 到底谁才是导致她体重猛涨的罪魁祸首 ， 刘思然只知道 ， 现在最应该做的事情是减肥 。 毕竟立春已过 ， 春天到了 ， 夏天还会远吗？“二月不减肥 ， 三月徒伤悲” ， 为了能穿上漂亮的裙子 ， 必须把藏在羽绒服下的脂肪统统清理掉 。
【健身 健身镜或许是一个不错的选择？】办公室里 ， 还有好几位同事的想法与她不谋而合 。 于是 ， 开工第一天 ， 属于他们的减肥小组正式成立 ， 当日的集体活动是饭后散步 ， 一行人在办公园区内走了两大圈 。 从第二天起 ， 他们将运动项目改为了乒乓球 ， 因为这项运动不仅上手容易 ， 活动量又更大 。 当然 ， 另一个重要的原因是 ， 这也是她所在公司健身房所有项目中最容易抢到的一个 。 自打节后归来 ， 公司健身房就一直处于火爆的程度 。
和刘思然一样 ， 鞠猫猫也在春节假期结束后踏上了减肥之路 。 为此 ， 她重拾了许久没打开过的健身App Keep ， 计划使用哑铃和弹力带等辅助工具 ， 目标是塑形 。
为了达到更好的效果 ， 鞠猫猫算是对自己狠得下心的 。 运动之外 ， 她还参加了一家综合性医院的减肥试验项目 ， 在抽了六管血化验、手握电极杆站上体脂秤、戴着连有管线的呼吸面罩平躺检查十几分钟后 ， 她拿到了医生开出的初诊方案——从能吃什么到不能吃什么 ， 从什么时候吃到应该怎么吃 ， 精确至几点几分 ， 以及几克和几毫升 。
分离乳清蛋白粉、深海鱼油胶囊、二甲双胍（实际为治疗2型糖尿病的一线药物）、善存......从医院出来 ， 鞠猫猫在手机备忘录里敲出了一张长长的待购买清单 ， 而在物资准备的过程中 ， 她开始有意识地控制饮食——比如告别在外用餐 ， 晚饭只吃一小盒轻食 。 然而 ， 这并不足以使她支撑到入睡 。 临近夜里11点 ， 饥肠辘辘的鞠猫猫给朋友发了一条微信诉苦：“我好饿 ， 我陷入了吃饭焦虑 。 ”
比起鞠猫猫所遵循的精密且苛刻的营养学减肥法 ， 生活中的大多数人更热衷于通过运动与体重烦恼挥手再见 。 无论是健身房、体育馆等线下场所 ， 又或是健身App、健身视频等线上方案 ， 均各有拥趸 ， 备受欢迎
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