我们都知道皮肤是最贵的外衣 ， 不能洗不能换 ， 皱了也不能拿熨斗烫 ， 你又有什么理由不好好保养呢？多吃这些东西既能美容又抗衰老 。
1、花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品 ， 这主要因为它们富含维生素E ， 有防止褐素沉着于皮肤的作用 ， 避免色斑、蝴蝶斑的形成 。 芝麻中含有强力抗衰 老物质芝麻酚 ， 是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量也十分丰富 ，可以促进人体的新陈代谢 。
文章图片
2 ， 绿茶
大家都知道绿茶有丰富的茶多酚 ， 有助于延缓衰老 ， 因为茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 。 研究表面1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶 ， 大大高于其它同类物质 。 茶多酚有阻断脂质过氧化反应 ， 清除活性酶的作用 。
文章图片
3 ， 西兰花
【因为每天多吃这些，比打多少抗老针都好用】
文章图片
4 ， 番茄
我们都知道 ， 番茄是晒伤和抗衰老的最好食物之一 。 这是因为这种食物里含有一种叫番茄红素的成分 ， 这种成分可以更容易地减少晒黑和皮肤细胞老化 ， 事实证明 ， 经常食用西红柿的人对有害的紫外线有30%的防御能力 。
文章图片
5 ， 深海鱼
多吃鱼类尤其是深海鱼 ， 深海鱼含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质 ， 防止皱纹产生 ， 是帮助女性延缓衰老的食物之一 。 深海鱼 ， 如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼等 ， 经常食用这些食物可以摄入欧米茄3酸 ， 这有助于保持皮肤保持水润 ， 抵抗皱纹的生成 。
经验总结扩展阅读
- 方法每天用黄瓜片和柠檬片敷脸，真的有效果吗？看看美容师咋说的
- 因为怎么判断自己属于哪种缺水，贝颜美容教你针对性护肤补水
- 因为年纪越大越“年轻”的长相，因为脸上有这4点，典型的“老来俏”
- 红薯 每天少吃一顿饭，过午不食真的健康吗？你想的未必是事实真相
- 因为华瑞凯琳星势力 | 邓典：只有身处一个对的圈子，才会一直变得更好
- 因为大S的狠，我劝你不要学
- 因为咱就是说买的维他魅护肤品宝贝不用一阵子怎敢反馈？
- 因为热知识 | 冷热水交替洗脸能收缩毛孔吗？
- 因为北京西美整形外科的刘野院长：眼睛看起来大小不一样具体怎么改善
- 因为什么样的脸才耐老？且看她有没有这6种特征，占一样都是老来俏