|减肥靠嘴，瘦身靠脑。如何不戒掉零食也可以成功减肥，你知道吗？
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最近小编学习减肥的时候 ， 看到一本书 ， 书里面提出了一个减肥两联问 。
一下子就问出了小编我的肥胖是如何形成的了 。
接下来小编就为大家分享一下这三个问题吧！
第1个问题 ， 也是大家通常最没有注意到的一个问题 ， 但是却对大家的身形影响很大 。
问一问你自己吃饭的速度快吗？
答案1 ， 吃饭非常快 ， 狼吞虎咽 。
答案2 ， 吃饭很快
答案3 ， 吃饭稍微快 。
答案4 ， 吃饭的时候细嚼慢咽 。
如果你的答案是第4种的话 ， 吃饭的时候细嚼慢咽恭喜你 ， 你拥有一个易瘦的饮食习惯 。
如果你吃饭的时候是狼吞虎咽非常快的话 ， 那么你就要注意了 ， 这是一个非常不好的习惯 。
狼吞虎咽会导致饭菜都没有咀嚼 ， 大块的食物进入胃里 ， 会导致不好消化 ， 这样长久累积的话也很容易得胃病哦 。
其次就是你狼吞虎咽的时候 ， 你不能感受到你自己吃了多少东西 ， 你会觉得自己没有怎么吃东西 ， 然后你就会一直吃一直吃 。
直到你的胃部被食物充满的时候 ， 你才知道原来自己已经吃到十一分饱了 。
大脑才会给你一个反馈 ， 放下筷子 ， 已经饱了 。
第2个问题是 ， 你在已经吃过早餐之后还再过多久 ， 你会产生想吃东西的想法？
答案1 ， 是在一个小时之内就会觉得想吃东西 ，
答案2 ， 在一个小时到三个小时之内会觉得想吃东西 ，
答案3 ， 在三个小时到五个小时之间会觉得想吃东西 ，
答案4 ， 五个小时以上才会觉得想吃东西 。
如果你是在一个小时之内就会觉得想吃东西的话 ， 那么你就很容易长胖 。
那是因为你的大脑会不受控制的 ， 想着去吃东西 ， 想着想着你就会去行动 ， 然后就会真的去吃东西 ， 然后慢慢的就会变胖 。
如果你是在三个小时以上才会想要吃东西的话 ， 那么你就是属于正常的 。 因为在早餐之后三个小时就刚好到了午餐时间 ， 这个时候你胃里的东西也已经消化的差不多了 ， 你也已经饿了 ， 这个时间就刚刚好去吃午饭了 。
如果你超过5个小时才会想要吃东西 ， 那么你就很容易变瘦 。
吃东西这只是一个想法 ， 但是想法又会影响你的行动 。
如果你的生活中有这么一个想不起来吃东西的习惯的话 ， 那么它会习惯性的让你变瘦 。
早餐过后三个小时是食物被吸收掉的正常时间 ， 所以说如果你越久才想着吃东西 ， 那么你就容易瘦 。
接下来我们总结一下吧 ， 如果想要变瘦 ， 那么你可以养成两个小习惯 。
第1个习惯就是吃饭的时候细嚼慢咽 ，
【|减肥靠嘴，瘦身靠脑。如何不戒掉零食也可以成功减肥，你知道吗？】第2个小习惯就是在早餐之后控制自己的思想 ， 不要想着去吃东西 ， 而应该专注于其他东西 ， 最好能够专注于学习或者工作 。
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