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想要调整自己的外貌之前 ， 最好先冷静客观评估自己的心理状态 。 一点小小的不自信大家都会有 ， 但如果总是认为自己不行、自己不够美不够好 ， 觉得别人看起来什么都好 ， 那可要注意了 ， 抱着这种心态很有可能成为整形上瘾者 ， 因为问题的根本并不来自于你的外表 ， 而是你心里看待自己的方式不够美好 。
【|阿雅专栏：人怎样能活到让自己和他人都舒服？】除了外表的美 ， 我们是否重视心灵的美？如果只在乎外表的美 ， 那就像作家萧伯纳说的：“美貌开始是令人倾心的 ， 但在家里放三天后 ， 谁还会再瞧她一眼？”我曾经看过一篇研究报道 ， 研究对象是一个经常微笑心态良好长相中等的女人 ， 以及一个骄傲冷漠脾气不好长相极美的女人 ， 两人不论在人缘或做事的成功度上 ， 结果显示都是前者居高 。 当然 ， 如果你长相极美又性格良好还经常微笑 ， 那真的是天下无敌了 。 圣人孟子说“充实之谓美” ， 当内心充实着“善”与“信”之后 ， 美自然而然会形于外 ， “相由心生”所言不假 。 一个人若能活到（同时也长到）让自己和他人都舒服 ， 需要修养和功力 ， 这也是我觉得身为女人的有趣之处 ， 或者说是一门重要的功课 ， 就是为了让自己真的美起来而把生命当作一场修炼 。
心灵美是成为美本身 ， 不光是看起来的样子 ， 我很喜欢的一本书《爱的艺术》中有一句话 ， “不要爱上镜中的自己 ， 而是让自己成为爱本身” ， 大概是同一个意思 。 光依恋自己镜中的外貌很脆弱单薄、不堪一击 ， 性格美好才是愉悦自己与他人的长久之计 。
美好的心灵是一块磁铁 ， 会将其他的丰富美好都吸引过来 ， 莎士比亚说“玫瑰是美的 ， 但更美的是它包含的香味” ， 品格芬芳才真正让人流连忘返 。 说到这儿 ， 想起一位令我非常景仰的女性 ， 她就是表演工作坊的负责人、赖声川老师的太太——丁乃竺女士 ， 令我发自内心赞美的一位女性 。 每每和她谈话如沐春风 ， 她为人优雅、处事不慌 ， 整个人都散发着“美”的气场 。 曾经听赖老师说过 ， 不论遇到何等大事 ， 丁姐总是能保持微笑又充满正能量地面对 ， 从而鼓舞周围的人 。 我也曾是受益者 ， 有段时间情绪低潮经常找丁姐聊天 ， 就算再忙她也会和我聊聊天 ， 无条件地给予我支持慰藉 。 只有内心真正美好富足 ， 才能给别人如此大的鼓励；与她谈话能轻易把我心中的结解开 ， 像太阳照进了阴暗的房里 ， 我看她说话常看得入迷 ， 因为这样的女人实在太有光彩了！时间积累的处事智慧和真诚的语言 ， 说的话总能进到人心里 ， 那种充满风采的气质 ， 令人人渴望亲近 。 丁姐年近70岁 ， 染着一头紫发 ， 笑容平和且灿烂 ， 年龄与皱纹并没有妨碍她的美 ， 反而成为了她动人的装饰 ， 真是一位令人印象深刻、很美很有气质的女人 。 有一个实验家做过一个实验：准备两盆一样的盆栽 ， 对其中一盆每天说着感谢与赞美的话 ， 对另外一盆每天说着生气与负面的话 ， 一段时间过去之后 ， 这两盆盆栽最后长出的效果竟完全不同 ， 受到感谢与赞美的盆栽长得明显茂盛又漂亮 。 我们又何尝不是“盆栽”呢？为自己灌溉什么就会长成什么模样 。
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女人不是因为美丽才可爱 ， 而是因为可爱才美丽 。 学会正确地看待自己 ， 少一点容貌焦虑 ， 多一些对自己“不完美”的包容；少一些条条框框 ， 多一些对自己的不设限 ， 允许自己有不OK的时候 ， 因为每个人都如此；不用因为一点点的不满意或是小过错就严厉苛责自己 ， 只要透过生活经验不断练习处事中真善美的品质 ， 多做正面有益的思考 ， 把心中自己想成为的样子和实际行动结合在一起 ， 这样的你就会是美好的 ， 也会是幸运的！
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