在时光面前每个人都显得那么苍白无力 ， 可是看到娱乐圈的冻龄明星艺人 ， 又似乎觉得 ， 好像岁月也分人！那些女明星年龄感觉越来越小明明40+看着像18+ ， 怎么才能像明星那样显年轻呢？让人变老的原因究竟有哪些呢？
衰老的元凶：人之所以变老 ， 除了因为衰老是一种自然规律 ， 年龄增长是无法抗拒的因素外 ， 体内自由基过多也是一个重要原因 。
谈到自由基 ， 就必须要提到抗氧化自由基 ， 氧化自由基是指化合物的分子在光热等外界条件下 ， 共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团 。 对于人体来说 ， 主要是因为与外界的持续接触 ， 包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素导致体内产生自由基 。
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“抗氧化”就是利用任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质 ， 其作用机理可以是直接作用在自由基 ， 或是间接消耗掉容易生成自由基的物质 ， 防止发生进一步反应 。 简单来说 ， 就是减少身体内由于呼吸（氧化反应）、紫外线、外界污染、压力过大等因素产生的自由基 ， 减缓皱纹的出现 ， 从而达到减缓衰老的结果 。
有人说：“所有的美丽都透露着金钱的味道”所以 ， 有条件者可以会采用医美整形花高价养护 ， 从而留住美丽！经济能力达不到就真的一点办法都没有了吗？其实那可未必！生活中这些常见的抗氧化食物 ， 也能为你的美丽保驾护航！
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5种抗氧化食物推荐
1、西兰花
西兰花里富含的一种索弗拉芬的物质 ， 相比其他花青素而言属于一种高效抗氧化成份！此外 ， 作为十字花科蔬菜家族的西兰花 ， 它含有丰富的类胡萝卜素、维生素C ， E ， K和矿物质 ， 经常食用对体也是好处多多 。
2、葡萄
葡萄中富含花青素、多酚、黄酮类物质 ， 而这些物质正是极好的天然抗氧化剂 ， 给肌肤提供保湿滋润、保护真皮层胶原蛋白不流失 ， 从而达到延缓衰老美容养颜作用 。 尤其是秋天吃葡萄 ， 赛过冬虫夏草 。
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3、柚子
维生素C能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 而柚子里面的维生素c是柠檬的三倍 ， 并淡化面部色斑 ， 令皮肤白皙有光泽 。 柚子中富含的生物类黄酮是一种强大的抗氧化成分 ， 其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外 。
4、蓝莓
蓝莓中超氧化物歧化酶（SOD）、花青素、多糖含量比较高 ， 是一种强大的抗氧化成分 ， 可以有效清除体内的自由基 。
5、石榴
如果说有什么食物浑身都是宝 ， 那石榴绝对当之无愧排首位！一个石榴十副药 ， 也是奠定了石榴药用价值！此外 ， 石榴中含有丰富的花青素和红石榴多酚 ， 具有很强的抗氧化能力 ， 能清除体内的自由基 ， 对于女性有养颜美容、延缓衰老有着积极的作用 。
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【物质皮肤科董思敏：40+女性常吃这5种抗氧化食物，年轻不显老，美丽不待机】抗老是一件路遥知马力的事 ， 想要一两天就取得可喜成绩并不现实 ， 持之以恒才能看到美丽与健康的双重惊喜 ！
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