文章图片
瘦已经成为了主流审美 ， 很多女性为了穿衣服更好看 ， 能追上时尚潮流 ， 往往会不断的减肥 ， 甚至还会出现极端的情况 ， 追求越瘦越好 ， 完全不顾身形体态是否健康 。 这种减肥方式是非常可怕的 ， 过度减肥往往会影响今后的生育 。
为什么过度减肥会导致不孕呢?
关键在于会引发内分泌失调 。 人体是一个整体当体重在一定时间内急剧下降时人体的脂肪代谢就会发生紊乱从而影响内分泌造成内分泌功能失调 。 此时由于女性激素分泌的数量和时间都是反常的这不仅会导致女性月经不调甚者还会使女性不能正常排卵引发不孕 。
很多女性为了更快的瘦到理想的体重 ， 往往会控制饮食 ， 在减肥过程中过度节食 ， 不讲究科学 ， 只讲究实效 ， 认为体重下降就算成功 。 一些人经过一段时间的减肥之后 ， 首先出现月经减少 ， 月经周期延长 ， 继而发生闭经 ， 这种现象医学上称为“减食性闭经” 。
由于大量减少饮食 ， 人体大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱 ， 当人们发生厌食或主观上强制性地减少饮食时 ， 大脑皮层就会发生强行抑制饮食 。 如长期抑制下去 ， 就会使下丘脑的两个食欲中枢发生功能性紊乱 ， 引起人的体重减轻 ， 还会进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌中枢 ， 使之分泌减少 ， 进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和卵泡生成素也减少 ， 引发了所谓的饮食性闭经 ， 当然也就难以怀孕了 。
减肥要讲究科学的方法：首先减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡那就可能在大约5个星期后减肥4公斤 。
改变饮食结果：不减少饮食量而相应改变饮食的结构 。 用各种水果、蔬菜、蛋白质和谷物取代高脂食物 。 此外可以用流质食物代替日常膳食但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素 。
多喝水：喝水可以加速体内代谢循环促进脂肪的燃烧 。 此外要少喝饮料饮料中糖分过高对身体健康不利 。
【饮食 以瘦为美？过度减肥当心不孕不育】过度减肥还有可能影响身体健康 ， 过度减肥往往存在营养摄入不均衡 ， 铁、叶酸、维生素b12等造血物质本身就摄入不足 ， 加上吃得少 ， 容易造成营养不良 ， 还容易引发贫血 ， 所以 ， 爱美的姐妹们也要选择健康的减肥方式哦 。
经验总结扩展阅读
- 女人 脸上有这四个特征的女人，用护肤品易“烂脸”，中三个以上快停用
- 因为不再“以瘦为美”，130斤的健身网红，诠释“微胖是另一种美”
- 面膜 拒绝无效敷面膜，以下敷面膜方法不可取，看看你中了几条？
- 酵素 酵素能减肥，朋友圈的大笑话
- 饮食张靓颖穿汉服登台献唱！一袭白衣略施粉黛，气质飘逸悠然
- 下巴为何我已经瘦到90斤了，还是有双下巴？一切都是因为这个...
- 运动 张馨予晒高清怼脸照，自曝过完年胖7斤，想要约粉丝一起打卡瘦身
- 纤维素 立春以后，我常吃这菜，低脂爽口，满满维C和纤维素，好吃还减肥
- 发型开学就该换一款可以“换头”的发型
- 西装 减肥：不想减肥或尝试减肥是可以的；重要的是，跟随自己的感觉