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每年除夕后 ， 我都会抓起一个崭新的笔记本 ， 写下一些目标 。 我在经历了多年的减肥尝试和失败后 ， 总是想方设法说服自己“今年将是成功的一年！”我不是从制定锻炼计划或尝试多吃蔬菜开始的；我退缩到负面情绪和行为中 ， 这些情绪和行为模仿了我过去认为已经离开的紊乱的饮食模式 。
但是为什么我每年都要制定这个崇高的目标呢？因为我们被告知这是首要目标 ， 尤其是如果你超重的话 。 无论什么时候 ， 我们都会看到广告、杂志和社交媒体上的帖子 ， 宣传减肥的最佳方法 ， 并建议如何减掉多余的体重 。 作为一个大人 ， 真的很累 。 这就是原因 。
为什么减肥压力是有害的体型过大的人会被各种原因淹没 。 我们都可以站着多喝一点水 ， 多用蔬菜来烹饪 ， 并达到一个健身目标或里程碑 。 但是作为一个胖人 ， 看到无数人以减掉10斤、15斤或20斤作为今年的头号目标 ， 只会让我们觉得自己的身体有问题 。
当然 ， 我们都希望自己的感觉和外表是最好的 ， 对于很多人来说 ， 减肥有助于他们做到这一点 。 人们惊恐地发现自己变胖了 ， 因为除了瘦什么都不是好事 。 一年中的这个时候 ， 我感觉自己被一个又一个理由抛出 ， 为什么人们会投入时间、精力和金钱 ， 让自己看起来不像我 。
如果减肥不是目标 ， 通常会被视为“勇敢”当我说我今年的头号目标是爱自己时 ， 不管我的身材或长相如何 ， 人们回应说 ， 分享真实的自己是勇敢的 。 我勇敢选择爱自己而不是宣扬瘦的理想 ， 这说明了想减肥应该只是一种常态 ， 而事实上 ， 不想减肥或尝试减肥是可以的 。 如果你觉得减肥对你来说是一个健康的目标 ， 这也是可以的 。 让我们停止根据所有女性的健康目标来评判她们 ， 不管她们是什么样子 。
好像有些东西需要改变我们可能都看过帖子 ， 根据你的身材 ， 每个人看起来都不一样 。 我欣赏并喜欢所有身体都是美丽的人 ， 我认为即使是美丽和瘦的人也有不安全感 。 但作为一个胖子 ， 我没有选择摆姿势的方式 ， 你也看不到我的双下巴 。 身体积极运动是由胖子为胖子创造的 ， 看到这些完全植根于饮食和减肥的帖子被喷成“爱自己” ， 令人沮丧 。 变瘦的纯粹本质会让你成为一个更快乐的人 ， 过程是令人崩溃的 。
就像我说的 ， 我希望人们健康快乐 ， 我不能否认 ， 对一些人来说 ， 减肥可以是一个健康的过程 ， 让他们对自己的身体和精神感觉更好 。 如果说减肥是你对健康的向往 ， 那太好了 。 你以前很美 ， 以后也会很美 。
当已经很瘦的人被告知要减肥时 ， 这就树立了一个理想：即使再瘦的身体也不够好我从小就很难辨别一个已经很瘦的人是如何缺乏安全感的 。 我的体重一直是我一生焦虑的话题；如果一个人已经拥有了我想要的一切 ， 他为什么会对自己感到难过呢？如果瘦弱的身体不够好 ， 那我的身体又有什么意义呢？感觉我在追求一些我甚至无法实现的事情 ， 因为即使你实现了 ， 你也应该做得更多 。 事实是 ， 减肥压力对每个人都是有害的 ， 不管你穿多大的裤子 ， 也不管你在哪里买衣服 ， 这很能说明问题——我们都还不够好 。
减肥压力？以下是处理方法：与所爱的人设定界限
如果你的爱人对你的体重发表了意见 ， 那么就积极主动地交流它对你的影响 。 没有什么比仅仅为了应对周围的人而在自己内心做一些事情更糟糕的了 。 为你们彼此之间的交流设定界限 ， 无论是谈论食物、健康目标、你吃了多少或吃了什么 ， 还是你在做什么运动 。 此外 ， 要注意 ， 一个爱你的人不必评论你的体重 。 如果一个朋友或家人对你的体重发表了意见 ， 或者强调饮食或锻炼习惯 ， 请让他们知道你正在努力 ， 并且让他们不要再这样对自己身材点评 。
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